Mungkin seringkali sebagian orang menyepelekan olahraga panahan, karena sebagian besar orang berpikir bahwa olahraga ini hanya gerakan sederhana yang menggunakan busur dan anak panah untuk menembak target.
Meskipun terlihat sederhana, olahraga panahan ini ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.
Perlu Anda ketahui juga bahwa olahraga panahan ini merupakan olahraga yang disukai oleh Rasulullah SAW.
Nah, apabila Anda ingin mengetahui manfaat olahraga panahan untuk kesehatan, silahkan simak penjelasan selengkapnya pada ulasan artikel berikut ini.
Baca juga: Yuk, Ketahui Manfaat Olahraga Sepeda Membuat Sehat Fisik & Mental
Manfaat Olahraga Panahan bagi Kesehatan
Olahraga ini tidak sesederhana mengarahkan anak panah menuju ke target panahan. Ini adalah olahraga yang membutuhkan ketelitian, kontrol, fokus, dan kemampuan fisik.
Olahraga memanah mampu membakar kalori dan membuat kondisi pikiran lebih baik.
Berikut ini adalah berbagai manfaat olahraga panahan yang berguna bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Meningkatkan Kekuatan Tubuh
Sebagian besar orang menganggap bahwa olahraga ini tidak banyak melibatkan gerakan tubuh. Akan tetapi, perlu Anda ketahui bahwa menarik tali busur bukanlah sesuatu hal yang mudah.
Tidak hanya melibatkan lengan dan bahu, gerakan ini juga melatih otot inti di punggung, perut, dan panggul. Melatih otot inti adalah adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan.
2. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Tidak semua manfaat olahraga panahan bersifat fisik, beberapa di antaranya bersifat psikologis.
Aktivitas memanah mengharuskan seseorang menyaring gangguan yang ada di sekitar, hal itu membuatnya harus fokus pada target panahan dan anak panahnya.
Tentu saja apabila sering melakukan olahraga ini, maka secara tidak langsung akan melatih kefokusan dan konsentrasi.
3. Meningkatkan Koordinasi Mata dan Tangan
Manfaat olahraga panahan selanjutnya adalah kemampuannya untuk mengembangkan koordinasi mata dan tangan.
Meningkatnya koordinasi ini juga bermanfaat untuk olahraga atau kegiatan lain yang membutuhkan koordinasi.
Tentu saja koordinasi mata dan tangan ini saling berkesinambungan, karena peranan pada tubuh ini sangat penting sekali.
4. Menghilangkan Stres
Pada umumnya, hampir semua mempercayai bahwa olahraga mampu menghilangkan stres, termasuk olahraga panahan.
Jika satu-satunya tujuan Anda memanah adalah bersenang-senang dan secara bertahap bekerja untuk meningkatkan keterampilan, hal itu bisa menjadi terobosan yang sempurna untuk melepaskan penat dari kesibukan sehari-hari.
Jika kita tidak dapat menangani stres, hal itu bisa menyebabkan perkembangan penyakit mental yang pada gilirannya juga membuat kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan mengalami penurunan.
Ada rekomendasi alat olahraga panahan yang bisa Anda dapatkan di Evermos. Silahkan klik di sini atau gambar di bawah ini untuk mendapatkan produk ini atau menjadi reseller Evermos.
5. Meningkatkan Fleksibilitas Jari
Apabila Anda ingin meningkatkan fleksibilitas jari, salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan olahraga panahan.
Manfaat olahraga panahan yang paling jelas terlihat ini secara bersamaan juga akan memperkuat jari-jari Anda.
Tentu saja olahraga ini cocok untuk mendukung hobi Anda yang lain seperti bermain gitar, melukis, atau menulis.
6. Melatih Kesabaran
Satu hal yang tidak akan didapatkan dengan memanah adalah hasil yang instan.
Semuanya butuh waktu untuk menyamakan tembakan yang sempurna.
Mengarahkan anak panah pada target yang tepat membutuhkan keterampilan dan waktu yang tidak sebentar.
Hal ini secara otomatis akan membuat Anda mengembangkan kesabaran yang lebih besar.
Kesabaran yang sudah terlatih membuat seseorang tidak terlalu menyalahkan diri sendiri akibat kesalahan yang dilakukannya.
Biasanya seseorang akan melihat hal ini sebagai pembelajaran dalam hidupnya.
Baca juga: Ampuh dan Efektif! Inilah 5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
7. Mengurangi Perilaku Kompulsif
Selain bermanfaat untuk kondisi fisik, manfaat olahraga panahan juga bermanfaat untuk kondisi psikologis.
Olahraga ini dapat membantu mengurangi pemikiran yang kompulsif, maksudnya tindakan tertentu yang dilakukan secara berulang-ulang untuk mengurangi kecemasan dari obsesi yang muncul.
Maka dari itu, sangat disarankan untuk Anda melakukan olahraga ini untuk mengurangi pemikiran kompulsif.
8. Mendukung Program Diet
Sebagian besar orang pasti beranggapan bahwa kalori yang terbakar dari melakukan olahraga ini pasti sedikit.
Akan tetapi faktanya, jika Anda menghabiskan waktu 30 menit untuk memanah, tubuh membakar sekitar 140 kalori.
Jadi, olahraga ini cara yang bagus untuk membakar lemak yang tidak diinginkan sekaligus menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
9. Meningkatkan Kemampuan Bersosialisasi
Manfaat memanah juga dapat membantu Anda untuk bersosialisasi karena orang dari segala usia dapat menikmati olahraga ini.
Seseorang perlu memiliki tingkat sosialisasi yang memadai untuk mempertahankan kehidupan mental yang sehat.
Dengan memanah adalah cara yang ideal untuk menjaga kesehatan mental.
Selain itu, olahraga ini juga bisa membuat Anda memiliki banyak teman karena akan bertemu dengan pemanah lainnya yang memiliki tingkat keahlian yang berbeda-beda.
Selain mendapatkan banyak teman, Anda juga bisa belajar dari orang lain yang memiliki pengalaman lebih dari Anda mengenai olahraga ini.
10. Menciptakan Keseimbangan dan Kontrol Tubuh yang Lebih Baik
Olahraga panahan dapat melatih otot inti dalam tubuh, maka keseimbangan tubuh dapat terjaga dengan baik.
Perlu Anda ketahui pula bahwa otak kecil mengirimkan neurotransmitter ke otot-otot yang diperlukan untuk membuat tubuh tetap stabil.
Dengan melepaskan tali busur secara konsisten juga bisa membuat seseorang memiliki kontrol yang halus.
11. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Manfaat olahraga memanah berikutnya yang jarang sekali orang-orang sadari adalah membuat seseorang menjadi lebih percaya diri.
Hal ini terkait dengan meningkatnya kesabaran dan bagaimana seseorang memandang kesalahan.
Kegiatan memanah adalah olahraga individu yang memungkinkan seseorang untuk menjadi sangat kompetitif dengan diri sendiri.
Mengambil bagian dan melakukan dengan baik adalah manfaat besar bagi banyak orang, serta dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri ketika melihat keterampilan Anda semakin hari semakin membaik.
12. Membuat Tubuh Lebih Rileks
Melepaskan panah, menontonnya terbang, dan mengenai sasaran ternyata bisa menghilangkan stres.
Tindakan fokus sambil membangun kekuatan dan kepercayaan diri secara keseluruhan adalah pengalaman yang memuaskan dan menciptakan suasana hati yang santai dan membuat tubuh lebih rileks.
Olahraga Panahan Cocok untuk Segala Usia
Hampir semua orang yang melakukan olahraga ini mengalami peningkatan rasa percaya diri dan kesehatan, terlepas dari usia atau kondisi tubuh.
Sifat inklusif yang dimiliki olahraga ini menjadikannya sebagai salah satu olahraga yang paling mudah untuk dilakukan.
Jika Anda masih ragu apakah akan mencoba olahraga ini, semoga berbagai manfaat olahraga panahan seperti yang dijelaskan di atas dapat membantu untuk mengambil keputusan.
Seseorang yang menjadikan olahraga memanah sebagai praktik berkelanjutan dalam kehidupannya memiliki kesehatan fisik dan psikologis yang lebih baik.
Anjuran Melakukan Olahraga Panahan yang Disukai Rasulullah SAW
Perlu kita ketahui bersama bahwa salah satu anjuran olahraga yang disunnahkan oleh Nabi Muhammad SAW adalah memanah.
Dengan memanah, dapat membuat diri kita mendapatkan berbagai manfaat. Banyak orang Islam yang kini melupakan panahan, padahal panahan cukup penting khususnya untuk kesehatan.
Sebagaimana sabda Rasulullah SAW dalam sebuah hadits yang berbunyi:
“Ajarilah anak-anak kalian berkuda, berenang, serta memanah. ” (HR Bukhari/Muslim)
Lalu, dalam peluang lain, Rasullullah bersabda:
”Lemparkanlah (panah) serta tunggangilah (kuda).” (HR Muslim)
Pada hadits tersebut, terbukti bahwa berolahraga memanah mempunyai kaitan erat dengan peradaban Islam.
Bahkan pada masa-masa Rasulullah serta khulafaur rasyidin, panah serta memanah menjadi sarana penting untuk berperang.
Memiliki keterampilan memanah memberi sumbangsih besar pada golongan Muslimin dalam menuai kemenangan di beberapa medan perang.
Rekomendasi Alat Olahraga Panahan yang Tersedia di Evermos
Apabila Anda ingin melakukan olahraga memanah, segera miliki peralatannya yang bisa Anda dapatkan di Evermos.
Dengan melakukan olahraga panahan ini, semoga manfaatnya untuk kesehatan dapat Anda rasakan.
Jika Anda berminat menjadi reseller Evermos, silahkan klik Daftar Reseller Evermos Gratis di bawah ini.
Daftar Reseller Evermos Gratis
Raih penghasilan dan keuntungan yang akan dapatkan dengan menjadi reseller Evermos.
Manfaatkan bisnis tanpa modal ini untuk mendapatkan penghasilan sesuai keinginan.
Demikianlah informasi mengenai manfaat olahraga yang baik untuk kesehatan.
Semoga informasi ini dapat bermanfaat. Jangan lewatkan informasi menarik lainnya pada situs blog Evermos.
Risma Novianti adalah SEO Analyst yang memiliki latar pendidikan Public Administration. Memiliki pengalaman kerja di bidang SEO selama 3,5 tahun. Berkemampuan aktif menganalisis data performance suatu website blog Evermos dan menganalisis content article dengan niche bisnis dan islami. Merangkap juga sebagai SEO Content Writer dengan memiliki kemampuan menulis dan mengedit yang baik sesuai dengan kaidah SEO sehingga tulisan mudah ditemukan di hasil pencarian Google.
