Yuk, Ketahui Manfaat Olahraga Sepeda Membuat Sehat Fisik & Mental

Apakah kamu suka olahraga dengan bermain sepeda? Ternyata manfaat olahraga sepeda ini dapat membuat sehat secara fisik hingga mental lho!

Kegiatan atau aktivitas bersepeda sebenarnya banyak digemari oleh banyak orang. Secara, kita sebagai manusia memang butuh aktivitas fisik biar berfungsi secara normal dan bisa sehat wal’afiat.

Nah, bersepeda termasuk olahraga yang mudah dilakukan dan pastinya menyenangkan. Setuju?

Bagi kamu yang gak suka bersepeda, yakin gak mau coba setelah tahu manfaatnya?

Yuk, langsung simak ulasan artikel ini mengenai manfaat olahraga sepeda untuk kesehatan.

Baca juga: Rekomendasi 10 Sepeda Lipat Terbaik 2020 | Lengkap Dengan Harganya

Manfaat Olahraga Sepeda

1. Mencegah Resiko Jantung

Olahraga Sepeda
Sumber: google/bersosial

Setidaknya mungkin kamu pernah mendengar kalimat tersebut. Tapi untuk sebagian orang mungkin gak begitu yakin.

Nah, ternyata memang benar adanya. Manfaat bersepeda juga bisa bantu mencegah risiko jantung.

Dengan bersepeda, sedikitnya selama 20 menit setiap harinya akan bantu mengontrol detak jantung, mencegah risiko mudah lelah, dan mencegah obesitas.

2. Menstabilkan Diabetes

Olahraga Sepeda
Sumber: google/bersosial

Apakah kamu tahu kalua diabetes itu berbahaya dan mematikan? Ga Cuma orang yang udah sangat dewasa yang berisiko menderita diabetes, bahkan anak muda zaman sekarang juga sangat sangat mungkin terserang risiko diabetes. Mengerikan sekali ya.

Apalagi, kalau mereka yang gak punya pola hidup sehat. Nah, makannya coba untuk mulai rajin bersepeda karena manfaatnya untuk menstabilkan diabetes.

Gak usah terlalu lama, 30 menit aja udah cukup kok.

3. Mengatasi Insomnia

Olahraga Sepeda
Sumber: google/bersosial

Siapa yang sering insomnia? Apakah kamu salah satunya? Hmm… gak bisa kamu biarin.

Bagi kamu yang mengalami insomnia, coba luangkan waktu untuk bersepeda selama 20-30 menit setiap 2 hari sekali.

Karena manfaat sepeda di pagi hari ketika matahari yang belum terlalu terik dapat membantu jam biologis kembali normal, serta menyingkirkan hormon kortisol yang dapat menyebabkan insomnia.

4. Menurunkan Resiko Kanker

Olahraga Sepeda
Sumber: google/bersosial

Wah… memangnya iya? Berdasarkan sebuah studi pernah mengungkapkan kalau manfaat bersepeda dapat mengurangi resiko kanker.

Bahkan jika orang yang memiliki tubuh sehat bugar yang usianya tua sekalipun, beresiko lebih rendah untuk terkena kanker.

Jadi, ya kenapa enggak untuk mulai menyukai olahraga yang satu ini. Apalagi jika kamu tergolong masih muda, harus menjaga kesehatan sejak dini.

5. Meningkatkan Kekuatan Otak

Olahraga Sepeda
Sumber: google/bersosial

Pernah merasa otak gak berfungsi dengan baik? Seperti hilang fokus, kurang mampu menangkap daya ingat dengan baik dan lain sebagainya.

Nah, ternyata aliran darah pengendara sepeda di otak meningkat 28 persen, dan hingga 70 persen di area tertentu.

Jadi, salah satu cara untuk bisa meningkatkan kekuatan otak adalah dengan bersepeda.

Baca juga: Para Bikers Wajib Tahu! Berikut Ini 5 Toko Sepeda Bandung Terlengkap

6. Menurunkan Risiko Depresi

Olahraga Sepeda
Sumber: google/bersosial

Sering merasa tertekan karena sesuatu? Atau karena terlalu sibuk dengan padatnya aktivitas yang bisa menyebabkan kamu stres atau depresi?

Yuk, coba bersepeda saat pagi atau sore hari, tentunya bakal bisa bantu mengurangi stres.

Selain itu, manfaat lainnya juga akan meningkatkan kualitas kebahagiaan dan kenyamanan hati kamu lho.

7. Melancarkan Sirkulasi Darah

Olahraga Sepeda
Sumber: pexels.com

Untuk manfaat yang terakhir yaitu dapat membantu melancarkan sirkulasi darah yang kaya akan oksigen dan nutrisi ke semua otot seluruh tubuh.

Kamu harus meyakini bahwa sistem sirkulasi darah berfungsi untuk menjaga seluruh anggota tetap hidup.

Makannya gak kebayang ya, kalau sirkulasi darah kita gak lancar? Pastilah akan terjadi penyumbatan darah yang berakibat fatal untuk kesehatan tubuh kita.

Nah, itulah 7 manfaat melakukan olahraga sepeda yang harus kamu tahu.

Jadi, setelah tahu manfaatnya, apa kamu jadi berubah pikiran untuk bisa memulai bersepeda?

Tenang, gak usah buru-buru. Setidaknya kamu bisa sadar betapa bermanfaatnya untuk melakukan olahraga yang satu ini.

Semoga informasi tersebut bisa jadi motivasi biar kamu mau mulai bersepeda. Dengan bersepeda juga bisa mengurangi polusi dan mendukung go green bukan?

Oh ya, jangan sampai terlewatkan informasi menarik lainnya pada artikel di situs Evermos!

Happy gowes and stay healthy!

×