Wajib Tahu! 8 Manfaat Minyak Ikan Untuk Anak dan Cara Memberikannya

Setelah memiliki anak, penting bagi orang tua untuk memperhatikan tumbuh kembang anak. Salah satu caranya adalah memperhatikan apa yang dikonsumsi si anak. Ternyata ada manfaat minyak ikan untuk anak yang perlu Anda ketahui.

Minyak ikan atau fish oil adalah minyak yang diekstraksi dari jaringan ikan. Omega-3 yang berasal dari minyak ikan memiliki lebih banyak manfaat kesehatan dibandingkan dengan omega-3 dari sumber tumbuhan.

Konsumsi minyak ikan dinilai bermanfaat bagi anak-anak. Apa sajakah manfaat minyak ikan untuk anak?

Berikut ini ulasan manfaat minyak ikan untuk anak yang perlu Anda ketahui berikut dengan cara memberikannya.

Baca juga: Kaya Akan Nutrisi! Inilah 7 Manfaat Sari Kurma untuk Ibu Hamil

1. Memperbaiki Gejala ADHD

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder adalah gangguan mental yang ditandai dengan gejala hiperaktivitas, impulsif, dan kesulitan untuk fokus.

Banyak penelitian yang menunjukkan omega-3 dapat membantu mengurangi gejala ADHD.

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa kandungan omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan dapat mengatasi anak hiperaktif, serta meningkatkan ingatan, perhatian, dan pembelajaran.

2. Menurunkan Gangguan Tidur

Manfaat minyak ikan untuk anak selanjutnya adalah dapat menurunkan gangguan tidur. Perlu Anda ketahui bahwa gangguan tidur sering menyerang 4% dari anak-anak yang berusia di bawah 18 tahun.

Sebuah penelitian yang melibatkan 395 anak-anak dengan kadar omega-3 dalam darah yang rendah menunjukkan, mereka memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami masalah tidur.

Tidak hanya itu, dengan memberikan 600 mg DHA lebih dari 16 minggu ternyata dapat menurunkan gangguan tidur dan menambah waktu tidur 1 jam setiap malamnya.

3. Meringankan Gejala Asma

Asma merupakan kondisi kronis yang menyebabkan gejala-gejala seperti nyeri dada, kesulitan bernafas, dan batuk.

Omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat membantu meringankan asma.

Sebuah penelitian dilakukan pada 29 orang anak yang mengonsumsi kapsul minyak ikan berisi 120 mg kombinasi DHA dan EPA setiap harinya.

Lalu, bagaimana hasilnya? Anak-anak tersebut mengalami penurunan gejala asma.

4. Meningkatkan Fungsi Otak dan Mood Anak

Khasiat minyak ikan untuk anak juga berhubungan dengan fungsi otak dan mood mereka.

Adanya asam lemak omega-3 yang terkandung pada minuak ikan ternyata dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mood pada anak-anak, khususnya pembelajaran, memori, dan perkembangan otak.

Berdasarkan sebuah penelitian yang diadakan selama 6 bulan pada 183 anak yang mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3, mereka mengalami perbaikan kemampuan belajar verbal dan memori.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat minyak ikan untuk anak yang satu ini tentunya sangat penting sekali.

Melihat anak bisa melihat sesuatu lalu mengucapkan apa yang ia lihat merupakan kebahagiaan tersendiri bagi setiap orang tua. Betul?

Untuk itu perlu mendukung tumbuh kembangnya dengan memberikan asupan bergizi dan menjaga kesehatannya, termasuk fungsi penglihatan.

Adanya kandungan DHA dalam minyak ikan sangat efektif untuk membantu meningkatkan penglihatan anak.

Terlebih, minyak ikan kaya akan vitamin A, yang dikenal baik bagi kesehatan mata.

Baca juga: 11 Manfaat Minyak Zaitun Untuk Wajah yang Lebih Bersih Berseri

6. Mengurangi Peradangan

Minyak ikan diketahui mengandung bahan antiradang yang dapat menurunkan senyawa sitokin. Sitokin adalah senyawa peradangan pada orang-orang yang sedang stres atau mengalami obesitas. Selain itu, minyak ikan juga dapat mengurangi nyeri sendi dan kekakuan pada anak yang memiliki radang sendi.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Kulit adalah organ manusia yang terbesar dan tentunya perlu untuk dijaga, termasuk pada anak.

Eksim adalah salah satu masalah kulit yang sering dialami anak dalam masa tumbuh kembangnya.

Nah, ntuk mencegah dan mengatasi eksim pada anak, Anda bisa memberikan anak minyak ikan setiap harinya.

Tanda atau gejala eksim yaitu dengan kulit anak yang kering. Selain mengonsumsi minyak ikan, perlu usahakan untuk selalu menjaga kelembapan kulitnya dengan menggunakan produk pembersih tubuh yang bebas pewangi dan menggunakan pelembap segera setelah mandi

8. Memperkuat Kesehatan Tulang

Perkembangantulang anak dapat diperhatikan dari asupan yang dikonsumsi.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi minyak ikan.

Minyak ikan kaya akan vitamin D, dan tentu saja ini tepat untuk memperkuat tulang anak.

Adanya kandungan omega-3 dalam minyak ikan juga sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang anak Anda.

Tips Memberikan Minyak Ikan untuk Anak

Sebaiknya, orang tua jangan memaksa bayi atau anak-anak untuk meminum minyak ikan. Tunggulah sampai mereka siap, sebab memaksa anak untuk meminumnya dapat membuat mereka tersedak sehingga minyak ikan bisa masuk ke dalam paru-paru (aspirasi).

Ketika masih bayi, kandungan omega-3 bisa didapat dari ASI, sehingga ibu menyusui bisa mengonsumsi ikan maupun suplemen minyak ikan, agar kemudian diperoleh bayi melalui ASI.

Dalam pemberian suplemen secara langsung pada anak bisa mulai sejak anak melewati usia 1 tahun dan sesuai dengan anjuran dari dokter.

Jika anak tidak menyukai suplemen minyak ikan, Anda dapat menyiasatinya dengan cara berikut ini:

• Berikan minyak ikan untuk anak dalam bentuk tablet kunyah, sehingga memudahkannya untuk dikonsumsi.
• Bila ada, pilih minyak ikan dengan rasa yang menarik, seperti mint, kayu manis, atau jahe, agar minyak ikan tidak terlalu terasa.
• Berikan minyak ikan dengan minuman yang memiliki rasa asam.
• Campurkan minyak ikan dengan madu.
• Berikan minyak ikan secara rutin agar anak-anak terbiasa mengonsumsinya.
• Tambahkan minyak ikan pada makanan kesukaan anak.

Tidak hanya itu, minyak ikan juga bisa Anda berikan sebagai lemak tambahan MPASI pada anak. Minyak ikan memiliki banyak manfaat untuk mendukung tumbuh kembang anak.

Walaupun demikian, konsumsi minyak ikan untuk anak sebaiknya telah melalui konsultasi dokter anak, hal tersebut untuk memastikan anak memperoleh manfaatnya secara optimal serta menentukan takaran yang tepat.

Nah, demikianlah informasi tentang manfaat minyak ikan untuk anak serta tips cara memberikannya pada anak.

Semoga informasi ini dapat bermanfaat, terkhusus untuk para ibu yang tengah berjuang memberikan asupan atau konsumsi terbaik pada anak.

Selamat mencoba tips di atas, semangat untuk para Ibu! Semoga anak Anda dapat bertumbuh dan berkembang dengan sehat.

Untuk membaca artikel tentang kesehatan lainnya, Anda bisa mengunjungi situs blog Evermos.