5 Kegiatan Ini Bisa Bakar Kalori Secara Cuma-cuma Loh

0

Memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan setiap orang baik itu laki-laki maupun perempuan. Lalu apa yang sudah dilakukan agar kamu bisa memiliki berat badan ideal? Ketahuilah, olahraga bukanlah satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan kamu. Ada banyak aktivitas lainnya yang lebih menyenangkan yang dapat kamu lakukan loh, misalnya menonton film horror.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa menonton film horror mampu membakar kalori sebanyak. Penelitian ini menyebutkan bahwa orang yang menonton film yang dapat memacu adrenalin seperti film horror, sekitar 90 menit, dapat mengurangi  kalori sebanyak 113 kalori, mirip seperti berjalan selama 1 jam, dan sama dengan kalori yang dihasilkan bila kita memakan sepotong coklat. Selain menonton film horror, ada cara lain lagi loh yang dapat kamu lakukan untuk bisa membakar kalori dalam tubuh. Apa saja itu? Mari simak uraian lengkapnya di bawah ini!

1. Membersihkan rumah 

Untuk kamu yang senang membersihkan rumah kabar baik untuk kamu, bersih-bersih karena kegiatan ini dapat membakar kalori. Meski membersihkan lantai atau kamar mandi tmemang terlihat melelahkan, secara tidak langsung hal tersebut akan mendapatkan banyak manfaat dari kegiatan bersih-bersih ini. Hanya mengelap jendela saja kamu sudah bisa membakar sekitar 65 kalori. Bagaimana jika kamu bisa membersihkan seluruh ruangan rumah?

2. Mengunyah permen karet

Mungkin kamu tidak menyangka kalau kegiatan sepele sepeti mengunyah permen karet dapat membantu menekan asupan kalori dalam tubuh. Hal ini dikarenakan mengunyah permen karet dapat membuat rasa kenyang bertahan lama. Hasil riset yang dilakukan di Universitas Rhode Island menyebutkan bahwa orang yang mengunyah permen karet yang bebas gula akan mengonsumsi sedikit kalori ketika makan siang. Setelah mengonsumsi permen karet kita tidak akan mengonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak pada saat jam makan berikutnya.

BACA JUGA: 5 Jenis Peluang Usaha Online Di Tahun 2020

3. Berbelanja Merupakan Olahraga

Belanja merupakan aktivitas yang menyenangkan yang dapat membantumu untuk bisa memiliki tubuh ideal. Saat kamu mondar-mandir memilih barang belanjaanmu, mungkin kamu tidak akan pernah menyadari kalau sedang melakukan olahraga ringan karena saking asyiknya. Kalori yang terbakar pun akan semakin banyak kalau kamu sering menaiki tangga saat berbelanja. Ketika jarak antara satu barang dengan yang lainnya berjauhan, mau tidak mau kita harus berjalan jauh dan menaiki tangga bukan? Hal inilah yang bisa membakar kalori dalam tubuh kita.

4. Menggerak-gerakkan tangan dan kaki

Meski terlihat sederhana, menggerak-gerakan tangan dan kaki nyatanya dapat mendorong terbakarnya kalori dalam tubuh. Ketika kamu sedang bosan atau malas berolahraga, tinggal goyang-goyangkan saja kaki atau tangamu. Sebuah studi melaporkan bahwa seseorang yang merasa gelisah ketika sedang duduk ataupun berdiri, secara tidak langsung kalori yang terbakar dalam tubuh sekitar 5-6 kali. Jumlah ini jauh lebih banyak jika dibandingkan dengan orang yang cuma diam saat berdiri atau duduk.

5. Bakar Kalori Dengan Mendonorkan Darah

Untuk kamu yang rajin menjadi pendonor darah setiap bulannya kabar bagus nih, selain beramal dengan mendonorkan dara, kamu pun akan mendapatkan keuntungan dari kegiatan satu ini. Ketika mendonorkan darah, jumlah kalori yang terbakar di dalam tubuh kita akan meningkat. Usai mendonorkan darah, tubuh kita akan mendapatkan banyak energi untuk membentuk kembali sel darah merah, protein, dan zat pembentuk darah lainnya. Oleh karenya, tubuh akan membutuhkan banyak kalori yang terbakar untuk bisa menggantikan darah yang hilang.

Nah, itulah 5 aktivitias unik sekaligus menyenangkan yang bisa kamu coba untuk membantu menurunkan berat badan. Kira-kira, nomor berapa yang menjadi favorit untuk kamu lakukan? Selain melakukan kegiatan tersebut, alangkah baiknya kamu juga mengimbanginya dengan menjalankan gaya hidup sehat. Dan juga mengonsumsi makanan bergizi, minum vitamin, tidur yang cukup, serta melakukan hal-hal positif lainnya.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.

error: Content is protected !!