7 Cara Menghilangkan Sakit Kepala Berkepanjangan Tanpa Obat

Cara menghilangkan sakit kepala berkepanjangan – Saat sakit kepala tak berkesudahan akan membuat diri menjadi kesal dan frustasi.

Padahal sudah melakukan pengobatan dengan cara apapun, termasuk memakan obat-obatan.

Namun saat ini Anda tak perlu lagi khawatir, karena artikel ini akan memberikan tips atau cara menghilangkan sakit kepala berkepanjangan tanpa obat.

Penasaran bagaimana caranya? Simak artikelnya sampai selesai.

Cara Menghilangkan Sakit Kepala Berkepanjangan dengan Mudah

Cara Menghilangkan Sakit Kepala Berkepanjangan
Sumber: google.com/bersosial

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan jika menderita sakit kepala berkepanjangan agar segera hilang:

1. Cara Menghilangkan Sakit Kepala Berkepanjangan dengan Menggunakan Heating Pad

Cara pertama yang Anda lakukan adalah dengan menggunakan heating pad atau mengompres dengan air hangat. 

Anda dapat menggunakan bantalan pemanas (heating pad) di leher atau bagian belakang kepala Anda sebagai cara untuk mengurangi nyeri dan meredakan tegang otot yang sudah berlangsung lama.

Jika tidak memiliki heating pad, Anda bisa membuat kompres hangat sendiri dengan handuk yang telah direndam dalam air hangat atau botol yang berisi air hangat.

Selain itu, mandi atau berendam air hangat pun bisa menjadi salah satu cara untuk mengobati jenis sakit kepala ini.

2. Minum Air Putih

Selanjutnya Anda bisa mengobati sakit kepala berkepanjangan dengan memperbanyak minum air putih.

Manfaat minum air putih dengan cukup sangat beragam, termasuk bisa menjadi cara untuk mengatasi sakit kepala. Dengan minum banyak air putih, dehidrasi dapat teratasi.

Adapun beberapa penelitian menyebut, dehidrasi adalah pemicu umum sakit kepala, termasuk migrain.

Selain mengurangi sakit kepala, perbanyak minum air putih juga dapat membantu mencegah sakit kepala muncul kembali pada masa mendatang.

Untuk mewujudkan hal tersebut, Anda dapat membawa botol air minum ke mana pun Anda pergi dan minum terus sepanjang hari, terutama begitu mulai merasa haus.

Anda pun bisa mengatasi dehidrasi dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung air.

3. Cara Menghilangkan Sakit Kepala Berkepanjangan dengan Tidur yang Cukup

Terkadang, sakit kepala bisa diatasi hanya dengan memperbaiki pola tidur Anda.

Bila kurang tidur bisa menjadi salah satu pemicunya, memiliki waktu tidur yang cukup dapat menjadi salah satu cara untuk menghilangkan sakit kepala tanpa obat.

Tidak hanya itu, tidur yang cukup dengan rutinitas yang teratur juga bisa menurunkan frekuensi atau bahkan mencegah sakit kepala pada masa mendatang.

4. Meminum Kopu atau Teh Hangat

Jika Anda sedang sakit kepala dan kebetulan Anda menyukai kopi atau teh, segeralah minum teh atau kopi tersebut. Karena kopi dan teh dapat mengobati sakit kepala yang berkepanjangan.

Teh atau kopi yang mempunyai kandungan kafein diklaim mampu meredakan sakit kepala.

Saat sakit kepala menyerang, tubuh melepaskan adenosin yang menyebabkan pembuluh darah kepala melebar sehingga menyebabkan rasa sakit.

Asupan kafein membantu mempersempit pembuluh darah yang membesar tersebut. Namun, perhatikan pula kadar kafein yang Anda konsumsi karena kafein yang berlebihan juga dapat memicu gejala sakit kepala.

5. Gelapkan Ruangan

Kemudian jika ingin sakit kepala Anda hilang, cobalah gelapkan ruangan Anda. Cahaya terang dan berkedip atau cahaya menyilaukan dari layar komputer juga dapat menyebabkan terjadinya sakit kepala dan migrain.

Oleh karena itu, bila sakit kepala terasa semakin parah, beranjak dulu dari tempat duduk dan beristirahatlah di tempat yang minim cahaya.

Matikan lampu dan tutup jendela dengan merapatkan tirai. Buat suasana ruangan setenang mungkin dan jauh dari keramaian.

Apabila Anda sedang keluar rumah untuk beraktivitas, mengenakan kacamata hitam bisa menjadi cara untuk menghilangkan sakit kepala tanpa obat.

6. Stop Kunyah Makanan

Cara ini memang sedikit nyeleneh, namun dengan Anda berhenti mengunyah akan membuat sakit kepala Anda menjadi reda.

Jika sedang sakit kepala, hindari dulu mengunyah makanan yang keras-keras dan lengket, termasuk permen karet. 

Hal ini tidak hanya membuat rahang Anda pegal, tetapi juga bisa memperparah sakit kepala Anda.

Dari sebuah penelitian ditemukan, mengunyah permen karet dapat memicu serangan sakit kepala, terutama pada jenis sakit kepala tegang dan migrain.

Oleh karena itu, sebaiknya Anda menghentikan kebiasaan ini bila Anda sedang sakit kepala untuk membantu mengobati gejala tersebut.

7. Cara Menghilangkan Sakit Kepala Berkepanjangan dengan Pijat Kepala

Cara terakhir yang bisa Anda lakukan adalah dengan memijat kepala yang sakit. Selain itu Anda juga bisa memijat area leher dan pelipis mata.

Dengan memijat beberapa area tersebut dapat merelaksasi tubuh serta membantu meredakan jenis sakit kepala tegang yang disebabkan oleh stres.

Pijat untuk sakit kepala dapat dilakukan dengan menggunakan jari telunjuk atau ibu jari. Berikan pijatan ringan selama beberapa detik dan ulangi kembali sampai rasa sakit berkurang.

Itulah 7 cara menghilangkan sakit kepala berkepanjangan tanpa obat yang bisa Anda lakukan dengan mudah. Semoga bermanfaat!

Jika Anda ingin mendapatkan dan membaca artikel menarik lainnya, silahkan untuk kunjungi selalu situs Blog Evermos.

Anda juga bisa menambah pemasukan Anda setiap bulannya hanya dengan modal HP dan tanpa mengeluarkan uang sedikitpun. 

Caranya sangat mudah, Anda bisa bergabung menjadi reseller Evermos dan mendapatkan keuntungan serta keberkahan.

Penasaran dan tertarik untuk bergabung? Klik tombol di bawah ini, ya.

DOWNLOAD APLIKASI SEKARANG

×
slot88