Puasa Senin Kamis: Niat, Tata Cara, Keutamaan, dan Manfaatnya

Satu di antara ibadah sunah yang dapat Anda lakukan dan memiliki banyak manfaat dalam kehidupan adalah ibadah puasa Senin Kamis.

Puasa Senin Kamis dapat dikerjakan oleh umat Islam di luar bulan suci Ramadhan.

Sesuai dengan namanya, puasa Senin Kamis ini dilakukan hanya pada hari Senin dan Kamis pada setiap minggunya.

Puasa Senin-Kamis juga dapat dijadikan sebagai penyempurna pahala ibadah wajib lainnya, hal ini seperti apa yang di sabdakan Rasullullah SAW.

Rasulullah SAW bersabda: “Segala amal perbuatan manusia pada hari Senin dan Kamis akan diperiksa oleh malaikat, karena itu aku senang ketika amal perbuatanku diperiksa aku dalam kondisi berpuasa.” (HR. Tirmidzi)

Nah, dalam berpuasa sunah ini, hendaknya kita ketahui mulai dari niat puasa Senin Kamis hingga manfaat yang dirasakan dari amalan puasa sunah ini.

Baca juga: Tata Cara Sholat Tahajud | Lengkap dengan Niat, Doa dan Keutamaan

Bacaan Niat Puasa Senin Kamis

Saat Anda ingin menjalan puasa Senin Kamis, maka hal yang pertama dilakukan adalah membaca niat.

Niat Puasa Hari Senin

 نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

Nawaitu Shouma Yaumal Itsnaini Sunnatal Lillaahi Ta’aalaa Artinya,

Artinya: “Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah ta’ala.”

Niat Puasa Hari Kamis

 نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

Nawaitu Shouma Yaumal Khomiisi Sunnatal Lillaahi Ta’aalaa Artinya,

Artinya: “Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah ta’ala.”

Waktu untuk membaca niat puasa pada hari Senin Kamis ini tidak wajib dilakukan pada malam sebelum menjalankan puasa tersebut.

Tata Cara Puasa Senin Kamis

Setelah Anda mengetahui doa niat puasa, Anda juga perlu mengetahui tata cara berpuasanya.

Tata caranya tidak jauh berbeda dengan puasa Ramadhan. Berikut lebih jelas tata cara puasa Senin Kamis:

1. Membaca Niat

Pada waktu malam hari dan sebelum terbit fajar adalah waktu terbaik untuk membaca niat.

Karena ini adalah puasa sunah, maka jika Anda lupa atau belum sempat mengucapkannya pada malam hari, boleh niat di pagi hari. Asalkan belum makan apa-apa dan tidak melakukan hal yang membatalkan puasa.

2. Makan Sahur

Makan sahur merupakan salah satu sunah puasa yang jika dilakukan akan mendapat pahala dan keberkahan.

Apabila Anda tidak melakukannya, misalnya karena bangunnya terlambat, puasanya tetap sah.

Akan tetapi , sebaiknya Anda tidak melewatkan waktu sahur demi menjaga kesehatan tubuh.

3. Menahan Diri dari yang Membatalkan Puasa

Menahan diri dari hal-hal yang dapat membatalkan puasa ini antara lain makan, minum, berhubungan dengan istri dan hal-hal lainnya yang dapat membatalkan puasa.

Waktu untuk menahan diri dari yang membatalkan puasa ini dimulai sejak terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk menahan diri dari yang membatalkan pahala puasa. Seperti berbohong, ghibah, dan segala bentuk kemaksiatan.

Selain dapat membatalkan puasa juga berkurangnya nilai pahala.

4. Berbuka Puasa

Ketika matahari terbenam, yaitu pada saat masuknya waktu salat Maghrib sepatutnya Anda berbuka puasa .

Dalam berbuka puasa sebaiknya menyegerakan karena termasuk salah satu sunnah puasa.

Dengan mengkuti semua tata cara ini, maka Anda bisa mendapatkan manfaat Puasa Senin Kamis dengan maksimal.

Baca juga: Tata Cara dan Doa Sholat Taubat Nasuha | Terlengkap dengan Artinya

Keutamaan Puasa Senin Kamis

1. Hari Ketika Amal Para Hamba Diperiksa

Nabi Muhammad SAW memberikan contoh berpuasa senin kamis pada umatnya.

Salah satu alasannya karena hari Senin dan Kamis amal-amal para hamba akan dilaporkan dan diperiksa oleh Allah.

Hal ini sesuai dengan Hadits Tirmidzi, diriwayatkan dari Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW bersabda:

“Amal-amal perbuatan itu diajukan (diaudit) pada hari Senind an Kamis. Oleh karena itu aku ingin amal perbuatanku diajukan (diaudit) pada saat aku sedang puasa.” (HR Tirmidzi)

Orang yang berpuasa sunah ini dapat menjadi orang yang bertakwa. Karena orang yang berpuasa sanggup menahan dirinya dari segala dosa dan maksiat.

Ada yang menghalanginya penyebab kebanyakan amal tidak diterima oleh Allah.

Walaupun dalam beramal kita telah ikhlas, jika bersamaan dengan amal itu kita menyakiti atau berbuat salah pada orang lain, maka amal kita akan sulit Allah ridhai.

2. Senin, Hari Kelahiran Nabi Muhammad SAW

Sudah tahukah Anda bahwa hari Senin adalah hari istimewa? Karena hari itulah Allah telah melahirkan manusia pembawa rahmat yaitu Nabi Muhammad SAW yang lahir pada Senin, 12 Rabiulawal tahun 571 Masehi.

Sebagai penghormatan atas kelahirannya, Nabi menjalankan puasa pada hari itu. Sebab pada hari itu merupakan wujud kesyukuran Nabi kepada Allah SWT.

Abu Qatadah ra menceritakan, Rasulullah SAW pernah ditanya tentang puasa pada hari Senin. Beliau menjawab:

“Hari itu saya dilahirkan, hari itu saya diutus, dan di hari itu Al Quran diturunkan kepadaku.” (HR Muslim)

3. Senin, Hari Diutusnya Muhammad SAW

Allah menurunkan wahyu-Nya berupa Kitab Suci Al Quran kepada Nabi Muhammad pada hari Senin. Karena hari senin merupakan hari diturunkannya Al Quran, Nabi Muhammad menyambut dengan ritual khusus pada hari itu yakni berpuasa.

Sebagai umat Islam yang baik, tentunya kita lebih mengagungkan hari lahirnya Nabi Muhammad dan Al Quran dengan berpuasa sebagaimana Nabi SAW telah mencontohkannya.

4. Hari Dibukanya Pintu-pintu Surga

Selain hari kelahirannya Nabi Muhammad, pada hari Senin pun merupakan hari yang istimewa.

Setiap tahun, pada waktu khusus Allah membukakah pintu surga yaitu pada bulan Ramadhan.

Namun setiap pekannya, Allah membukakan pintu-pintu surga untuk hamba-Nya pada hari Senin dan Kamis.

“Pintu-pintu surga dibuka pada hari Senin dan Kamis. Maka diampuni dalam kedua hari itu setiap hamba yang tidak menyekutukan Allah dengan sesuatu pun, kecuali orang yang di antaranya dan saudaranya terdapat permusuhan. Kemudian dikatakan, lihatkah kedua orang ini hingga keduanya berdamai.” (HR Al Khatib, Muslim, ABu Daud, Nasa’i, At-Tarmidzi, dan Ibnu Hibban)

Manfaat Puasa Senin Kamis

Puasa yang Anda kerjakan tidak hanya akan menambah pahala dan ketakwaan kepada Allah SWT, tetapi juga memberikan banyak manfaat.

Berikut ini manfaat puasa Senin Kamis yang perlu Anda ketahui:

1. Membuat Tubuh Menjadi Lebih Sehat

Percaya atau tidak, dengan berpuasa dapat menjadikan tubuh kita sehat.

Hal ini juga sudah sering dibuktikan kebenarannya secara medis, karena dengan berpuasa sistem pencernaan akan lancar dan sehat.

Selain itu, berpuasa Senin Kamis juga dapat melatih kecerdasan emosional sehingga Anda dapat mengontrol diri dan tidak mudah mengalami depresi.

2. Melatih Diri dari Kebiasaan Buruk

Manfaat selanjutnya adalah dapat melatih Anda untuk mengurangi kebiasaan buruk yang biasanya Anda lakukan.

Sebagai contoh terlalu banyak mengonsumsi kafein, gula atau makanan-makanan manis.

Sehingga jika Anda berpuasa, dalam mengonsumsi makanan atau minuman tersebut menjadi berkurang.

3. Mampu Menguatkan Jiwa

Dengan berpuasa Senin Kamis juga mampu menguatkan jiwa, karena puasa sunah ini digambarkan layaknya sebuah perisai untuk kejiwaan.

Saat menjalankan puasa, baik itu puasa wajib maupun puasa-puasa sunah seperti puasa Senin dan Kamis ini tentu dapat memberikan pengaruh yang besar bagi kondisi kejiwaan seseorang.

Demikianlah ulasan artikel mengenai niat puasa Senin Kamis, tata cara berpuasa, keutamaan serta manfaat yang akan Anda rasakan jika menjalankannya.

Ada hal yang harus Anda ingat pula bahwa selama berpuasa Anda dituntut untuk melawan hawa nafsu dan lebih bisa bersikap sabar dalam menghadapi setiap cobaan yang hadir.

Semoga informasi ini dapat bermanfaat dan semoga Anda juga akan merasa tenang selama berpuasa karena amalan ini juga meningkatkan keimanan dan ketakwaan kepada Allah SWT.

Setelah tahu keutamaan dan manfaat dari puasa Senin Kamis, apakah kita mau melewatkannya? Semoga kita bisa istiqomah dalam menjalankannya. Aamiin Ya Rabbal’alamiin.

Jangan lewatkan artikel menarik lainnya pada situs blog Evermos.