Memanjakan diri dengan treatment yang sederhana seperti merendam kaki dengan air hangat selepas rutinitas padat seharian memang terasa menyenangkan dan menenangkan. Ada banyak manfaat merendam kaki dengan air hangat yang perlu Anda ketahui. Simak ulasan artikel ini hingga tuntas.
Dengan merendam kaki, tidak hanya terasa nikmat, merendam kaki dengan air hangat pun ternyata memiliki banyak manfaat menyehatkan.
Kegiatan merendam kaki bisa bantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, meningkatkan penyerapan magnesium, mengatasi nyeri otot, dan meredakan stres. Bahkan bau kaki juga bisa diatasi dengan cara ini.
Berikut ini manfaat sehat yang bisa didapat dari kegiatan merendam kaki dengan air hangat.
Baca juga: Ampuh! Inilah Obat Alami Tipes dan Tips Aturan Makannya
Manfaat Merendam Kaki dengan Air Panas
1. Memperlancar Sirkulasi Darah
Merendam kaki di air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh. Hal ini kemudian dapat meningkatkan aliran darah dan mengurani inflamasi.
Aktivitas merendam kaki ini pun bisa cukup baik bagi ibu hamil untuk memperlancar aliran darah.
2. Meredakan Stres
Aktivitas merendam kaki dapat menenangkan tubuh dan pikiran. Bisa bantu meningkatkan fungsi kognitif otak dan meningkatkan kreativitas.
Cara yang cukup ampuh untuk meredakan stres. Bahkan merendam kaki bisa jadi salah satu cara efektif untuk mengatasi insomnia.
3. Mengatasi Nyeri Otot Kaki
Setelah seharian jalan kaki, naik turun tangga, dan melakukan banyak aktivitas, biasanya kaki akan terasa nyeri. Sendi-sendi pergelangan kaki bisa terasa sakit dan kaku.
Merendam kaki dengan dengan air hangat dapat membantu mengatasi nyeri otot kaki. Pembengkakan pada kaki karena terlalu banyak berjalan juga bisa bantu diatasi dengan merendamnya di air hangat.
4. Mengatasi Rasa Lelah
Rasa lelah karena aktivitas yang padat dan terkurasnya energi dapat diatasi dengan merendam kaki selama beberapa menit.
Merendam kaki di air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh yang kemudian meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
Sehingga membuat tubuh lebih aktif. Tubuh yang lebih aktif ini bantu merilekskan otot-otot kita dan membuat kita merasa lebih segar.
5. Meredakan Rasa Cemas
Pikiran tidak tenang dan dihantui perasaan cemas? Coba luangkan waktu untuk merendam kaki dengan air hangat.
Jika ingin mendapat hasil yang lebih efektif, bisa coba melakukan spa kaki atau refleksologi kaki untuk bantu atasi rasa cemas.
Efek relaksasi yang dihasilkan dari refleksologi dapat bantu menenangkan pikiran.
Kita bisa merendam kaki dengan menambahkan garam epsom. Garam epsom diyakini memiliki kandungan yang dapat meredakan rasa sakit dan nyeri.
Setelah melalaui hari yang melelahkan, meluangkan sedikit waktu di rumah untuk merendam kaki pastinya akan sangat membantu tubuh kita jadi lebih rileks.
Anda juga dapat merendam kaki dengan air garam. Apa saja manfaatnya? Simak penjelasan di bawah ini.
Baca juga: Inilah 7 Ciri Ciri Kolesterol Tinggi dan Asam Urat. Jangan Disepelekan!
Manfaat Merendam Kaki dengan Air Garam
1. Menghilangkan Bau Kaki
Kaki yang tertutup oleh sepatu sepatu sepanjang hari dapat membuat kelembapan di area kaki Anda menjadi tinggi.
Kondisi ini menjadi tempat yang sempurna untuk perkembangbiakan bakteri. Pertemuan bakteri dan keringat pada kaki akan menyebabkan munculnya bau tidak sedap pada kaki.
Untuk mengurangi bau kaki, salah satu cara yang dapat Anda lakukan adalah dengan merendamnya di air garam.
Caranya, larutkan 1/2 sendok garam ke dalam wadah yang berisi air hangat.
Kemudian, rendam kaki Anda dalam wadah tersebut selama 10-20 menit. Cara ini akan membersihkan kaki Anda, sekaligus mencegah perkembangan bakteri penyebab bau kaki.
2. Merawat Kuku Kaki
Langkah awal dalam perawatan kuku kaki adalah merendamnya di dalam air garam selama beberapa saat.
Dengan merendam kaki di air garam, kuku kaki yang tebal akan menjadi lebih lunak, sehingga lebih mudah untuk dirapikan.
Namun, jangan hanya merendamnya di air garam saja. Anda juga disarankan untuk melakukan perawatan kuku kaki yang lain, seperti membersihkan dan memotong kuku kaki secara rutin.
Selain itu, kenakanlah sepatu dengan ukuran yang pas.
3. Mengurangi Nyeri dan Pembengkakan Akibat Cantengan
Kuku kaki yang tumbuh ke dalam atau cantengan memang akan terasa menyakitkan.
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa nyeri dan bengkak akibat cantengan adalah dengan merendamnya di air garam.
Anda bisa melakukannya selama 10-20 menit setiap harinya.
4. Mengatasi Kaki Pecah-Pecah
Anda juga dapat mengatasi kaki kering dan tumit pecah-pecah dengan cara merendam kaki di air garam.
Cara ini juga dapat membuat otot kaki Anda menjadi lebih rileks.
5. Mencegah Insomnia
Merendam kaki dengan air garam yang mengandung magnesium sulfat juga dinilai efektif untuk mengatasi gangguan tidur, seperti insomnia.
Hal ini karena aliran darah pada kaki menjadi lancar. Aliran darah yang lancar dapat membantu Anda merasa lebih nyaman, mengurangi rasa stres, dan menghilangkan rasa pegal pada kaki Anda.
6. Mengatasi Infeksi Jamur pada Kaki
Selain menggunakan obat antijamur topikal, merendam kaki dengan air garam juga ampuh untuk membantu mengatasi infeksi jamur di kaki.
Untuk melakukannya, Anda hanya perlu menyiapkan wadah berisi air hangat dan 1/2 sendok garam.
Selanjutnya, larutkan garam ke air hangat dan rendam kaki Anda selama 20 menit.
Lakukan cara ini dua kali sehari agar ruam akibat infeksi jamur lebih cepat mengering dan menghilang.
Demikianlah informasi mengenai manfaat merendam kaki dengan air hangat serta dengan air garam yang dapat Anda ketahui.
Semoga informasi ini dapat bermanfaat. Jangan lewatkan informasi menarik lainnya pada situs blog Evermos.
