Pernahkah Anda mendengar peribahasa ‘dunia tak selebar daun kelor’? Hal tersebut mungkin karena memang daun kelor memiliki ukuran yang kecil. Meskipun ukurannya kecil, tapi kaya akan manfaat untuk kesehatan. Manfaat daun kelor untuk kesehatan ini masih jarang diketahui. Maka dari itu, manfaat daun kelor akan diulas pada artikel berikut ini.
Daun kelor bisa diolah menjadi jamu, teh herbal, hingga suplemen. Selain itu, tidak sedikit pula orang yang menggunakan daun kelor sebagai bahan masakan.
Untuk pengobatan tradisional, daun kelor dipercaya berkhasiat untuk mengobati diabetes, peradangan, infeksi bakteri, hingga kanker.
Berikut kandungan nutrisi dan manfaat daun kelor untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.
Baca juga: Kenali 15 Jenis Madu Terbaik di Indonesia yang Bagus Untuk Kesehatan
Kandungan Nutrisi yang Terdapat pada Daun Kelor
Daun kelor memiliki beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan. Di dalam sekitar 2 gram daun kelor, terkandung 14 kalori dan beberapa kandungan nutrisi, diantaranya:
- 2 gram protein
- 1,8 – 2 gram karbohidrat
- 0,8 miligram zat besi
- 8,8 miligram magnesium
- 600 IU vitamin A
- 8,5 mikrogram folat
- 70 miligram kalium
- 38–40 miligram kalsium
- 11 miligram vitamin C
Selain beragam nutrisi di atas, daun kelor juga mengandung vitamin B, serat, fosfor, selenium, zinc, dan tembaga. Daun kelor juga mengandung banyak antioksidan, seperti polifenol.
Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan
Daun kelor dikenal sebagai salah satu tanaman herbal yang baik untuk kesehatan. Berikut ini adalah berbagai manfaat daun kelor yang dapat Anda peroleh, diantaranya:
1. Menurunkan Kadar Gula Darah
Sebuah penelitian menemukan bahwa daun kelor terlihat dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan efektivitas kerja hormon insulin.
Manfaat tersebut baik untuk mencegah diabetes dan terjadinya resistensi insulin.
Diabetes merupakan salah satu penyakit yang disebabkan tingginya kadar gula darah. Penyakit ini apabila tidak segera diatasi maka dapat membahayakan kesehatan tubuh.
Maka dari itu, cara mengatasi penyakit diabetes salah satunya mengonsumsi daun kelor. Kandungan senyawa berupa isothiocyanate pada tanaman ini berfungsi efektif menurunkan kadar gula darah.
2. Mengontrol Tekanan Darah
Tanaman daun kelor diketahui bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil sehingga dapat mencegah hipertensi. Hal ini dikarenakan daun kelor banyak mengandung kalium dan antioksidan.
Selain itu, terdapat kandungan zat besi yang cukup tinggi di dalam daun kelor membuatnya dipercaya dapat membantu mencegah anemia atau darah rendah.
3. Mengatasi Peradangan
Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap infeksi bakteri, virus atau cedera. Peradangan apabila tidak segara diatasi dapat memunculkan penyakit kronis, seperti penyakit jantung hingga kanker.
Manfaat daun kelor satu ini sangat baik untuk mencegah dan meredakan peradangan yang dialami. Pasalnya, daun kelor memiliki efek anti inflamasi dan ekstrak yang berfungsi efektif meredakan peradangan.
Baca juga: Inilah 19 Manfaat Lemon Untuk Kesehatan dan Kecantikan Terlengkap
4. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
Kanker merupakan penyakit yang paling mematikan di dunia. Oleh karena itu sejak dini harus mulai melakukan upaya pencegahan. Salah satu cara alternatif dan efektif mencegah penyakit kanker adalah mengonsumsi daun kelor.
Ekstrak daun dan kulit batang pohon kelor terbukti efektif menghambat pertumbuhan sel kanker, seperti kanker otak, kanker payudara, pankreas, dan usus besar.
Manfaat daun kelor tersebut mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Seseorang yang memiliki sistem kekebalan tubuh rendah maka akan dengan mudah terserang penyakit. Sebaliknya, orang yang memiliki kekebalan tubuh yang kuat akan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Salah satu cara meningkatkan sistem imunitas tubuh adalah mengonsumsi daun kelor.
Berdasarkan penelitian di laboratorium, ekstrak daun kelor dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis kuman, seperti Salmonella typhi penyebab tifus, Escherichia coli penyebab diare, dan Staphylococcus aureus penyebab infeksi kulit.
Selain itu, daun kelor juga diketahui dapat melawan virus, terutama jenis virus herpes simplex (HSV).
6. Memelihara Kesehatan dan Fungsi Otak
Ingin meningkatkan daya ingat Anda? Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi daun kelor.
Kandungan antioksidan di dalam daun kelor juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak.
Beberapa riset menunjukkan bahwa asupan antioksidan yang tercukupi dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
Daun kelor juga baik untuk mendukung kinerja otak dan meningkatkan memori.
7. Menurunkan Kolesterol
Apakah Anda memiliki kolesterol berlebih dalam tubuh? Jika iya, maka Anda perlu mengonsumsi daun kelor secara rutin.
Apabila kolesterol dalam tubuh tidak dikontrol dengan baik, risiko sakit jantung dan penyakit lain bisa meningkat.
Meskipun lemak itu penting bagi tubuh, kolesterol dapat mengganggu kesehatan jika kadarnya terlalu tinggi.
Demikianlah informasi mengenai manfaat daun kelor untuk kesehatan beserta kandungan nutrisinya. Semoga dapat membantu Anda untuk lebih mengetahui khasiatnya bagi kesehatan dari tanaman ini.
Berbagai manfaat daun kelor tersebut masih perlu diteliti lebih lebih lanjut terkaitnya efektivitasnya pada manusia.
Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum menggunakan daun kelor sebagai pengobatan penyakit tertentu.
Perlu diingat pula bahwa sejauh ini daun kelor belum terbukti aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Selain itu, daun kelor juga sebaiknya tidak dikonsumsi apabila Anda sedang menjalani pengobatan tertentu, karena berisiko menimbulkan efek interaksi obat.
Semoga informasi ini bermanfaat dan jangan lewatkan bacaan artikel menarik lainnya di situs blog Evermos.
