Ragam Manfaat Buah Kurma, Cocok Saat Buka Puasa & Sahur!

Apakah Anda ingat pesan Rasulullah agar berbuka puasa dengan sederhana? Rasulullah mencontohkan berbuka puasa dengan tiga butir kurma dan meminum segelas air putih. Berbicara mengenai buah kurma, ternyata manfaat buah kurma ini sangat baik untuk kesehatan. Untuk mengetahui apa saja manfaatnya, simak ulasan artikel berikut ini!

Tentu sudah banyak orang mengetahui bahwa buah kurma menjadi makanan khas Ramadan dan menjadi menu wajib setiap hendak berbuka puasa.

Kurma memiliki manfaat yang luar biasa salah satunya sebagai sumber energi, khususnya untuk orang yang sedang dalam proses penyembuhan.

Tapi, masih ada lagi beberapa manfaat buah kurma yang baik untuk kesehatan. Apalagi pada bulan Ramadan ini, kita membutuhkan asupan yang baik.

Ingin tahu apa saja manfaat dari buah kurma? Baca hingga tuntas yuk!

Manfaat Buah Kurma yang Cocok Dikonsumsi Saat Puasa

Pada saat bulan Ramadan ini, jangan lupa untuk mengonsumsi buah kurma. Berikut manfaat yang akan Anda rasakan setelah mengonsumsi buah kurma, antara lain:

1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Manfaat Buah Kurma
Sumber: shutterstock.com

Manfaat buah kurma yang pertama yaitu untuk melancarkan pencernaan.

Kurma memiliki serat sebanyak 7 gr dalam porsi 3,5 ons. Serat dalam kurma dapat mencegah konstipasi dan membuat gerakan usus besar lebih teratur, khususnya dalam membentuk feses.

Selain dapat melancarkan pencernaan, dengan mengonsumsi kurma juga dapat Anda jadikan menu saat diet, lho!

2. Mencegah Penyakit Kronis

Berbagai macam penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, hingga Alzheimer juga dapat diatasi dengan buah kurma.

Mengapa demikian? Hal ini karena tingginya kadar antioksidan yang terkandung dalam buah kurma.

Jadi, bagi Anda yang memiliki penyakit kronis, sangat disarankan untuk memasukkan menu kurma dalam asupan makanan Anda.

3. Mencukupi Kebutuhan Gizi dan Kalori

Manfaat Buah Kurma
Sumber: shutterstock.com

Kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi ketimbang buah lain. Hal ini karena buah kurma sering kali dikeringkan,

Buah kurma ini terbilang mirip dengan kismis dan buah ara.

Sebagian besar kalori kurma datang dari karbohidrat. Sedangkan sisanya, datang dari protein.

Meskipun memiliki kalori yang tinggi, buah kurma mengandung vitamin dan mineral, tentu saja tubuh membutuhkannya.

4. Mencegah Anemia

Apakah Anda mengidap penyakit Anemia? Sebaiknya sering konsumsi buah kurma!

Dengan memakan kurma setiap hari, hal tersebut dapat mencegah kelelahan dan pucat karena Anemia.

Tahukah Anda, bahwa kandungan zat besi pada kurma akan meningkatkan produksi sel darah merah.

Sebetulnya kurma memiliki dua jenis olahan yaitu segar dan kering. Anda dapat membedakannya dengan melihat kulitnya.

Jika kulit kurma berkerut, berarti kurma tersebut kering. Sedangkan kulit kurma yang masih halus, berarti kurma yang segar.

5. Melancarkan Proses Persalinan Normal

Manfaat Buah Kurma
Sumber: shutterstock.com

Bagi ibu yang sedang hamil, tentu saja harus memperhatikan nutrisi apa yang dikonsumsinya.

Makanan yang bisa disarankan dikonsumsi oleh ibu hamil adalah buah kurma.

Cobalah makan kurma setiap hari selama beberapa minggu terakhir sebelum lahiran, bisa membantu melancarkan persalinan normal.

Efeknya adalah leher rahim akan melebar, sehingga induksi tidak perlu dilakukan lagi.

Untuk ibu hamil, jangan lupa rutin mengonsumsi buah kurma ya! Apalagi bagi ibu hamil yang memutuskan untuk berpuasa.

Selain mengonsumsi buah kurma secara langsung, Anda juga dapat mengonsumsi sari kurma. Terdapat bahan alami yang dapat memulihkan kesehatan tubuh yaitu kurma dan madu.

Yuk, dapatkan segera produk sari kurma yang tersedia di Evermos. Sayangi kesehatan Anda dengan mengonsumsi sari kurma.

6. Menu Tambahan dalam Diet

Manfaat Buah Kurma
Sumber: shutterstock.com

Apakah Anda sedang dalam program menurunkan berat badan alias diet? Tenang, tak usah khawatir!

Anda dapat mengonsumsi kurma secara rutin, bisa Anda konsumsi saat berbuka puasa maupun sahur.

Kurma juga dapat Anda konsumsi langsung ataupun dikombinasikan dengan makanan sehat lainnya, seperti kacang

almond, keju, smoothies, oatmeal, hingga ke dalam adonan biskuit sebagai makanan pokok untuk diet.

7. Menstabilkan Gula Darah

Kurma memiliki rasa yang manis. Dengan rasanya yang manis, kurma dapat digunakan sebagai pengganti gula putih.

Fungsi buah kurma ini tidak cuma sebagai pemanis. Kurma kaya akan nutrisi, serat, dan antioksidan.

Meski masih membutuhkan penelitian lebih dalam, buah kurma juga dipercaya bisa memperbaiki kesehatan tulang dan membantu mengatur gula darah dalam tubuh.

8. Mengganti Elektrolit Tubuh yang Hilang

Manfaat Buah Kurma
Sumber: shutterstock.com

Kurma memiliki kadar potasium yang tinggi, yaitu salah satu unsur elektrolit yang dibutuhkan tubuh.

Manfaat dari buah kurma juga dapat menguatkan tubuh sekaligus membangun otot dalam tubuh.

Hal ini ada kaitannya saat kita menjalani puasa, tentu saja selama berpuasa tubuh kita akan kekurangan energi.

Maka dari itu, bagi Anda yang ingin sehat, jangan lupa konsumsi buah kurma saat berbuka puasa maupun sahur ya, agar tubuh Anda kuat dalam menahan lapar.

9. Melindungi Tubuh dari Peradangan

Untuk membuat tubuh terlindungi dari berbagai macam jenis radang, kita membutuhkan asupan antioksidan yang cukup, salah satunya dari polifenol.

Buah kurma ini kaya akan akan polifenol ketimbang buah lain. Bukankah tubuh kita juga membutuhkan asupan antikoksidan?

Jadi, jika mengonsumsi buah kurma, tubuh akan tidak muadh terserang penyakit, temasuk penyakit berbagai jenis radang.

10. Meningkatkan Kesuburan

Manfaat Buah Kurma
Sumber: shutterstock.com

Dengan adanya kandungan asam amino dan seng, kurma bisa meningkatkan kesuburan pada pasangan suami istri.

Di Timur Tengah, serbuk sari kurma bisa dijadikan obat untuk mengatasi masalah ketidaksuburan.

Pada buah kurma ini terdapat biji dan serbuk sari kurma yang memiliki senyawa, mereka bekerja seperti hormon-hormon reproduksi pria dan wanita.

Mau Mulai Bisnis Hanya Lewat Hp Saja? Tenang, Evermos Punya Solusinya!

Persoalan modal sebenarnya bisa teratasi. Banyak orang yang sulit memulai untuk berbisnis karena terkendala dengan hal modal.

Apakah Anda salah satunya? Seringkali pusing sendiri mencari modal dan akhirnya bingung bagaimana cara untuk memulai usaha?

Tenang, bagi Anda yang ingin memiliki bisnis, namun belum memiliki cukup modal, menjadi seorang reseller Evermos merupakan pilihan yang tepat.

Banyak kemudahan dan keuntungan yang akan Anda dapatkan dengan menjadi reseller Evermos, antara lain:

  • Bisnis tanpa modal
  • Memiliki toko online sendiri
  • Tidak perlu pusing cari supplier
  • Tidak perlu memikirkan stok dan pengiriman
  • Mendapatkan pelatihan bisnis online dari ahlinya
  • Berkesempatan bergabung dengan komunitas reseller dari berbagai daerah

Bagaimana? Menarik bukan? Mari raih potensi untuk mendapatkan penghasilan sesuai keinginan dengan menjadi reseller Evermos.

Yuk, segera daftarkan diri Anda dengan menjadi reseller hebat di Evermos. Dengan cara klik di bawah ini! Semakin banyak produk yang Anda jual, semakin banyak pula komisi yang akan Anda dapatkan!

DAFTAR DISINI SEKARANG

Mulai ikhtiar dari sekarang dan langsung lakukan transaksi pertama! Siap-siap untuk dapat penghasilan tambahan dengan menjadi reseller sukses di Evermos!

Demikianlah informasi mengenai manfaat buah kurma yang cocok untuk dikonsumsi saat buka puasa maupun sahur.

Mengingat banyak sekali khasiatnya, khususnya untuk kesehatan, jadi jangan lupa untuk mengonsumsi buah kurma.

Semoga dapat bermanfaat dan silahkan untuk share artikel ini pada yang lain agar mendapat kebermanfaatan dari tulisan ini.

Ingin membaca artikel tentang puasa lainnya? Jangan lewatkan situs Blog Evermos. 

×