Fakta dan Mitos Puasa Ramadhan – Puasa merupakan rukun Islam yang ketiga, ibadah ini menjadi salah satu kewajiban muslim sebagai bukti takwa kepada perintah Allah Ta’Alla.
Sebentar lagi kita akan menghadapi bulan yang Mulia dan Agung, yaitu Ramadhan 1443 H.
Pernahkah Anda mendengar ada mitos-mitos yang beredar seputar ibadah puasa? Mitos tersebut biasanya berasal dari orang tua, lalu diturunkan ke anaknya hingga begitu seterusnya.
Sebenarnya mitos seputar puasa ini muncul karena didasari oleh ketakutan dan efek samping yang akan terjadi.
Akan tetapi, untuk sebagian orang ada yang mengatakan bahwa mitos-mitos tersebut bisa membatalkan puasa atau membuat Anda menjadi lemas hingga tidak kuat untuk berpuasa.
Namun, Anda tidak harus mempercayai semua hal tersebut dan Anda harus mencari data lainnya yang lebih akurat.
Tentu saja pernyataan mitos-mitos yang beredar akan lebih mudah dipatahkan saat Anda mengetahui fakta puasa yang benar.
Penasaran dengan Fakta dan Mitos seputar puasa Ramadhan? Mari simak ulasannya pada artikel berikut ini hingga tuntas!
Daftar Isi:
Fakta dan Mitos Puasa Ramadhan
Ada beberapa mitos yang sudah banyak beredar di kalangan masyarakat tentang puasa. Selain itu, ada juga fakta yang seharusnya lebih Anda percaya dan tetap menjalani ibadah puasa seperti biasanya.
1. Sahur Tidak Wajib, Jadi Boleh Dilewatkan
Makan sahur memang tidaklah wajib hukumnya dalam menjalankan ibadah puasa.
Banyak orang percaya mitos bahwa seseorang tetap akan kuat menjalani puasa seharian tanpa mengisi perut sekalipun.
Sedangkan sebagian orang lainnya hanya sahur dengan segelas air putih atau susu karena tidak terbiasa makan pagi.
Akan tetapi, FAKTANYA: Asupan makanan saat sahur sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan puasa.
Makanan tersebut akan membantu metabolisme tubuh dan memberikan kecukupan oksigen tubuh.
Maka dari itu, Anda disarankan untuk tetap makan dan tidak hanya memaksakan diri dengan segelas air saja.
Ingat, ketahanan tubuh seseorang berbeda-beda, mungkin saja sebenarnya Anda membutuhkan asupan yang lebih banyak.
Jadi, abaikan mitos tersebut, lebih baik usahakan tetap menyantap menu untuk sahur dengan nutrisi yang lengkap agar Anda kuat dalam menjalani berpuasa hampir seharian penuh.
2. Olahraga Saat Puasa Akan Buat Tubuh Lemas
Kebanyakan orang malah menutup diri dari aktivitas fisik selama menjalani ibadah puasa, khususnya bulan Ramadhan.
Bahkan, untuk sebagian orang mempergunakan waktu lebih lama untuk tidur. Walaupun tidur merupakan bagian dari ibadah, tetapi jika terlalu lama juga tidak baik.
Adapun mitos yang dipercaya adalah olahraga saat puasa akan buat tubuh lemas dan dehidrasi.
Hal tersebut bisa saja terjadi jika Anda melakukan olahraga dengan intensitas tinggi pada pagi hari.
FAKTANYA: Anda tetap harus melakukan olahraga biarpun sedang menjalani puasa untuk tubuh tetap bugar.
Hanya saja Anda tinggal menyesuaikan intensitas olahraga menjadi ringan atau sedang dan tidak perlu terlalu lama.
Selain itu, salah satu waktu terbaik untuk berolahraga yaitu dekatkan waktu olahraga dengan waktu berbuka supaya Anda tidak terlalu merasakan dehidrasi.
3. Berbuka dengan Minuman Dingin
Minuman dingin pasti akan sangat menyegarkan apalagi setelah seharian menahan haus, bukan?
Makannya tak heran jika banyak orang yang langsung menyediakan sajian minuman dingin, seperti es buah atau es teh manis, bahkan air putih dingin.
Sayangnya, mitos yang dipercaya selama ini malah akan membuat tubuh menjadi sakit.
FAKTANYA: Tubuh Anda perlu menyeimbangkan suhu dengan minuman yang masuk ke dalamnya.
Bukankah kita tidak minum hampir 12 jam? Dengan begitu, suhu tubuh akan tinggi dan pastinya akan Anda akan kaget jika minum dengan air dingin.
Oleh karena itu, pilihan yang tepat adalah Anda perlu memilih air hangat untuk buka puasa dan bisa tambahkan 2 – 3 buah kurma.
Sebaiknya hindari makanan berlemak saat berbuka karena bisa menyebabkan kegemukan.
4. Puasa dapat Menurunkan Berat Badan
Pernah mendengar pernyataan begini: “Puasa memang salah satu program diet terbaik untuk menurunkan berat badan.”
Namun, FAKTANYA: Anda juga harus mengikutinya dengan tingkat kedisiplinan.
Tentu tidak serta-merta berat badan Anda akan turun hanya dengan menjalankan puasa selama satu bulan penuh.
Sebenarnya dengan berpuasa, hanya akan membuat waktu makan seseorang lebih teratur, yaitu pada pagi dan malam hari.
Namun, Anda juga perlu menjaga nutrisi dan porsi makannya. Apabila hanya sahur dan berbuka dengan menu makanan berlemak, tentu berat badan Anda malah akan naik walaupun sudah menjalankan puasa.
5. Ibu Hamil Tidak Disarankan Berpuasa
Ibu hamil memiliki risiko yang sangat tinggi untuk berpuasa apalagi saat trimester pertama. Terkadang, orang malah mengenyampingkan puasa supaya tetap bisa mendapatkan asupan gizi seimbang.
Namun, FAKTANYA: Ibu hamil tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan beberapa syarat.
Syarat utama, ibu hamil harus tetap menjaga asupan makanan saat sahur dan berbuka.
Selalu menjaga kebutuhan vitamin, protein, dan cairan dengan minum suplemen khusus ibu hamil dan minum air yang cukup.
Selain itu, tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan puasa dan tahu kondisi tubuh Anda sendiri.
6. Ibu Menyusui Tidak Boleh Berpuasa
Berdasarkan ilmu gizi dan nutrisi, ibu yang sedang menyusui memang harus mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi sebelum memberikan ASI.
Akan tetapi, banyak orang tua yang berpikir mereka tidak bisa mendapatkan asupan yang cukup saat berpuasa.
FAKTANYA: Justru dengan berpuasa malah bisa meningkatkan kualitas ASI.
Untuk memenuhi cairan tubuh, ibu menyusui tetap harus minum 8 gelas sehari.
Anda bisa membaginya menjadi 2 gelas sebelum sahur, 2 gelas setelah makan sahur, 1 gelas kala berbuka, 2 gelas setelah makan malam, dan 1 gelas sebelum tidur.
Selain itu, ibu menyusui pun butuh setidaknya 700 kalori. Sebaiknya tidak terlalu banyak makan makanan manis atau yang mengandung karbohidrat.
Anda juga bisa mengonsumsi daun katuk agar produksi ASI tetap lancar.
7. Lansia Tidak Bisa Lagi Berpuasa
Sebetulnya usia bukanlah jadi penghalang dan penentu orang berpuasa. Alasannya karena setiap orang punya daya tahan tubuh yang berbeda-beda.
Apabila ada lansia yang masih ingin berpuasa, sebaiknya tidak dilarang dan tetap memperbolehkan melakukannya.
Tapi yang harus diingat adalah para lansia harus tetap mendapatkan perhatian khusus.
Jika ia memiliki riwayat penyakit yang harus mengonsumsi obat, sebaiknya tidak melakukan puasa.
Apabila ia memang tetap ingin menjalankannya, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter.
Nah, itulah beberapa mitos berpuasa yang dipercaya selama ini dan fakta-fakta yang mengikutinya.
Setelah mengetahuinya, Anda akan berpuasa lebih nyaman lagi tanpa memikirkan mitos-mitos yang beredar.
8. Berbuka Harus dengan yang Manis
Umat Muslim pasti pernah mendengar ungkapan hadist bahwa berbuka puasa di sunnahkan untuk mengkonsumsi yang manis-manis.
Makanan atau minuman yang manis mengandung glukosa sehingga dapat memasok energi baru kepada tubuh kita, namun benarkah faktanya begitu?
FAKTANYA: Sebaiknya Anda mengawali buka puasa dengan segelas air putih terlebih dahulu untuk menetralkan tubuh Anda.
Konsumsi yang manis seperti santan seperti cendol atau kolak bisa saja akan membuat perut Anda kaget, sehingga tidak baik bagi tubuh.
9. Mengupil Hidung atau Telinga Bikin Puasa Batal
Ketika berpuasa, kita tidak hanya menahan diri dari sekedar makan minum atau berhubungan bagi suami dan isteri.
Allah juga memerintahkan kepada kita untuk menahan diri dari hal yang makruh atau tidak di perbolehkan.
Namun, ada pula yang menyebutkan bahwa mengupil atau mengorek hidung atau juga telinga bikin puasa kita batal.
FAKTANYA: Memasukkan sesuatu dalam lubang seperti telinga dan hidung seperti mengorek atau mengupil membuat puasa tidak batal.
Akan tetapi, dalam hadist kita juga di perintahkan untuk tidak melakukan hal yang membuat puasa batal, atau merusak amalan pahala puasa.
Jika telinga atau hidung gatal, Anda bisa mengatasinya dengan berwudhu pada biasanya.
10. Tidur Bernilai Ibadah Saat Puasa
Siapa yang paling akrab dengan kegiatan tidur atau rebahan di siang hari?
Ungkapan tidur merupakan ibadah yang dapat dilakukan puasa bukanlah benar, terkecuali ada maksud dari amalan yang telah kita kerjakan pada waktu sebelum tidur.
FAKTANYA: Tidur dapat bernilai pahala apabila sebelumnya Anda telah melakukan kegiatan yang bernilai ibadah seperti tadarus Al-Quran, bersedekah, murojaah, membersihkan rumah, dan sebagainya.
Jangan jadikan tidur seharian sebagai alasan untuk menjadi kegiatan saat puasa, justru lakukanlah hal yang dapat bermanfaat dan bernilai ibadah di bulan yang melipatgandakan amalan kita.
Rekomendasi Kurma Berkualitas Harga Terjangkau yang Tersedia di Evermos
Ternyata kurma laku keras diborong para ibu rumah tangga karena khawatir keluarganya (terutama anaknya) yang tidak terjaga kondisi badannya dan merasa lemas saat beraktivitas.
Sari kurma ini cocok untuk dikonsumsi oleh siapa saja, baik orang dewasa, lansia ataupun anak-anak.
Ada beberapa manfaat yang bisa dirasakan jika mengonsumsi sari kurma, antara lain:
- Sebagai sumber energi yang baik
- Meningkatkan konsentrasi
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Menurunkan kolesterol
- Meningkatkan nafsu makan, dan lain sebagainya.
Nah, jika Anda ingin mendapatkan produk ini atau ingin menjualnya, Anda bisa menjadi reseller Evermos.
Mau Coba dengan Usaha Modal Minim? Tenang, Evermos Punya Solusinya!
Persoalan modal sebenarnya bisa teratasi. Banyak orang yang sulit memulai untuk berbisnis karena terkendala dengan hal modal.
Apakah Anda salah satunya? Seringkali pusing sendiri mencari modal dan akhirnya bingung bagaimana cara untuk memulai usaha?
Tenang, bagi Anda yang ingin memiliki bisnis, namun belum memiliki cukup modal, menjadi seorang reseller Evermos merupakan pilihan yang tepat.
Banyak kemudahan dan keuntungan yang akan Anda dapatkan dengan menjadi reseller Evermos, antara lain:
- Bisnis tanpa modal
- Memiliki toko online sendiri
- Tidak perlu pusing cari supplier
- Tidak perlu memikirkan stok dan pengiriman
- Mendapatkan pelatihan bisnis online dari ahlinya
- Berkesempatan bergabung dengan komunitas reseller dari berbagai daerah
Bagaimana? Menarik bukan? Mari raih potensi untuk mendapatkan penghasilan sesuai keinginan dengan menjadi reseller Evermos.
Yuk, segera daftarkan diri Anda dengan menjadi reseller hebat di Evermos. Silahkan untuk klik di bawah ini!
Demikianlah informasi mengenai fakta dan mitos puasa Ramadhan yang dapat Anda ketahui.
Semoga dari paparan informasi di atas, tidak keliru lagi akan hal-hal mitos yang biasa terjadi di bulan Ramadhan.
Bagi Anda yang tertarik untuk menjadi reseller, yuk segera bergabung dan selamat berikhtiar!
Semoga informasi ini dapat bermanfaat, jangan lewatkan informasi menarik lainnya pada situs Blog Evermos.
