8 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh di Saat Terjadi Perubahan Cuaca

Saat ini kita tengah memasuki musim pancaroba yang terbilang ekstrim dimana sewaktu-waktu saat cuaca cerah dengan suhu yang cukup tinggi dapat berubah seketika menjadi hujan deras dengan suhu turun drastis. Oleh karena itu, kita perlu melakukan upaya dalam cara menjaga kesehatan tubuh di saat terjadi perubahan cuaca.

Adanya perubahan cuaca yang ekstrim ini tidak hanya berdampak pada kegiatan sehari-hari, namun juga berdampak pada kesehatan tubuh kita.

Nah, dengan kondisi cuaca tersebut, virus dan bakteri di sekitar kita dapat berkembang dan menyebar dengan lebih cepat.

Bahkan penyebaran penyakit lebih mudah terjadi walaupun daya tahan tubuh dalam keadaan sehat atau prima.

Oleh karena itu penting bagi kita untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit yang mengganggu kesehatan tubuh kita.

Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh di saat terjadi perubahan cuaca? Simak ulasannya pada artikel berikut ini!

Baca juga: Ketahuilah Penyebab Demam Berdarah Berikut Ini Agar Lebih Waspada

Penyakit yang Sering Muncul Saat Perubahan Cuaca Ekstrim

1. Diare

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh di Saat Terjadi Perubahan Cuaca
Sumber: shutterstock.com

Pada musim pancaroba, banyak orang yang terkena diare karena banyaknya debu dan kotoran yang bertebaran.

Penyakit diare ini erat kaitannya dengan pola konsumsi makan dan kebersihan bahan makanan.

Pada umumnya penyakit ini disebabkan kuman atau virus yang biasa hinggap atau mencemari makanan dan minuman.

Penyakit diare ini memiliki gejala dapat berupa buang air besar cair yang berulang kali, perut terasa melilit,  disertai muntah-muntah yang menyebabkan tubuh penderita menjadi lemas karena dehidrasi.

Maka dari itu, hendaknya kita memperhatikan pola makan dan minum serta kebersihan bahan makanan agar terhindar dari penyakit diare.

2. ISPA (Infeksi Saluran Pernafasan Akut)

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh di Saat Terjadi Perubahan Cuaca
Sumber: shutterstock.com

Sesuai dengan namanya, ISPA akan menimbulkan peradangan pada saluran pernapasan, mulai dari hidung hingga paru-paru.

Kebanyakan ISPA disebabkan oleh virus, sehingga dapat sembuh dengan sendirinya tanpa pengobatan khusus dan antibiotik.

Walaupun demikian, seseorang perlu waspada dan mengetahui kapan saatnya perlu berkonsultasi dengan dokter, serta cara mencegah penyakit ini.

Penyebab dari penyakit ISPA adalah virus dan bakteri. Penularan penyakit ini dapat lewat udara, percikan air liur atau berjabat tangan dengan orang yang terkena ISPA.

Hal ini menandai daya tahan tubuh menurun karena perubahan cuaca yang tidak stabil sehingga virus dan kuman yang banyak di udara mudah untuk menyerang daya tahan tubuh.

3. Demam Berdarah

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh di Saat Terjadi Perubahan Cuaca
Sumber: shutterstock.com

Demam berdarah adalah penyakit menular yang disebabkan oleh virus dengue, yang dibawa oleh nyamuk.

Penyakit ini sering terjadi karena kurangnya tingkat kepedulian masyarakat dalam menjaga lingkungan sekitar.

Adapun gejala demam berdarah pada umumnya yaitu berupa:

  • Demam tinggi yang turun pada hari ketiga namun akan naik kembali
  • Mual dan muntah
  • Nyeri kepala
  • Badan pegel linu
  • Munculnya bintik-bintik merah dikulit,
  • Gusi berdarah atau mimisan.

Ketika seseorang terkena demam berdarah, biasanya penderitanya akan melakukan berbagai macam cara untuk menaikkan kadar trombositnya.

Mulai dari banyak minum air putih, asupan makanan bergizi, hingga ada yang mencoba minum sari kurma.

Ada rekomendasi produk sari kurma yang tersedia di Evermos. Klik rekomendasi produk di bawah ini untuk mendapatkan produk. 

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh di Saat Terjadi Perubahan Cuaca

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh di Saat Terjadi Perubahan Cuaca

Tips Menjaga Kesehatan Agar Tetap Prima Di Cuaca Ekstrim

1. Rajin Mengonsumsi Buah dan Sayur

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh di Saat Terjadi Perubahan Cuaca
Sumber: shutterstock.com

Makanan yang kaya akan kandungan antioksidan yaitu sayuran dan buah-buahan penting untuk dapat mendukung sistem kekebalan imunitas tubuh.

Kandungan antioksidan dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh sehingga dapat menekan kerusakan dalam sel serta mendukung sistem imunitas tubuh Anda.

Sayuran dapat membantu meningkatkan produksi senyawa untuk mengatur kekebalan tubuh Anda.

Tak hanya itu, manfat dari mengonsumsi buah dan sayur juga dapat menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan.

2. Mengonsumsi Protein

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh di Saat Terjadi Perubahan Cuaca
Sumber: shutterstock.com

Protein merupakan komponen penting dari setiap sel dalam tubuh. Dengan mengetahui sumber protein yang tepat akan membantu kita mendapatkan berbagai manfaat tersebut.

Penting bagi tubuh Anda untuk mengkonsumsi protein, karena dengan mengkonsumsi protein dalam jumlah yang cukup bagi tubuh dapat membantu memperbaiki serta dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sumber protein terbagi menjadi 2 yaitu, protein hewani dan nabati. Protein hewani meliputi daging, telur, susu, ikan, seafood, dan produk hasil olahannya.

Sedangkan, sumber protein nabati meliputi kedelai, kacang-kacangan, dan produk hasil olahannya seperti tempe, tahu dan susu kedelai.

Baca juga: Ampuh dan Efektif! Inilah 5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

3. Mengendalikan Stres

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh di Saat Terjadi Perubahan Cuaca
Sumber: shutterstock.com

Tingkat stres yang tinggi dapat melemahkan respons kekebalan tubuh, sehingga Anda bisa rentan terserang flu dan infeksi virus lainnya.

Bahkan jika Anda sudah termasuk dalam kategori stres akut atau kronis maka hal ini akan berdampak buruk bagi kekebalan tubuh Anda, karena stress akut yang berkepanjangan dapat menurunkan daya tahan tubuh sehingga menjadi rentan terkena penyakit.

Oleh karena itu kendalikan stres Anda agar daya tahan tubuh tetap tejaga baik dan tetap sehat.

Adapun cara untuk menghilangkan stres atau setidaknya meminimalisirnya yaitu cobalah berolahraga selama 30 menit sehari atau berlatih pernapasan dalam.

Cara ini terbukti ampuh untuk mengurangi tingkat stres yang Anda alami saat cuaca yang ekstrim.

4. Menjaga Kebersihan

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh di Saat Terjadi Perubahan Cuaca
Sumber: shutterstock.com

Menjaga kebersihan diri penting bagi kekebalan tubuh. Sebagai contoh hal kecil adalah dengan rajin mencuci tangan.

Selain itu, penting menjaga pola hidup yang sehat dan menjaga kebersihan seperti makan dan minuman yang higienis, serta menjaga kebersihan lingkungan.

Bahkan dalam agama Islam, kebersihan itu sangatlah penting. Sesuai hadist yang berarti “kebersihan itu bagian dari iman”.

Perintah untuk menjaga kebersihan ini terdapat dalam QS. At-Taubah ayat 108, Allah berfirman:

لَمَسْجِدٌ اُسِّسَ عَلَى التَّقْوٰى مِنْ اَوَّلِ يَوْمٍ اَحَقُّ اَنْ تَقُوْمَ فِيْهِ ۗ فِيْهِ رِجَا لٌ يُّحِبُّوْنَ اَنْ يَّتَطَهَّرُوْا ۗ وَا للّٰهُ يُحِبُّ الْمُطَّهِّرِيْنَ

Artinya : “……. Sungguh, masjid yang didirikan atas dasar takwa sejak hari pertama adalah lebih pantas engkau melaksanakan sholat di dalamnya. Di dalamnya ada orang-orang yang ingin membersihkan diri. Allah menyukai orang-orang yang bersih.”

5. Istirahat yang Cukup

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh di Saat Terjadi Perubahan Cuaca
Sumber: shutterstock.com

Istirahat yang cukup dapat menjaga kesehatan serta daya tahan tubuh kita dari berbagai penyakit.

Karena dengan istirahat yang cukup dapat membantu mengoptimalkan fungsi imunitas pada tubuh Anda sehingga daya tahan tubuh menjadi meningkat.

Selain itu, istirahat juga dapat mengontrol stress, hati, pikiran dan masalah sejenak.

Jadi, gunakanlah waktu istirahat Anda dengan sebaik mungkin. Jangan sampai kekurangan tidur yang berakibat penyakit.

6. Berolahraga

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh di Saat Terjadi Perubahan Cuaca
Sumber: shutterstock.com

Dengan melakukan olahraga secara teratur dapat mengontrol dan mengatur sel T, yaitu sejenis sel darah putih yang berfungsi untuk menjaga kekebaan tubuh terhadap penyakit atau infeksi serta dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

Bahkan dalam hasil studi penelitian ditemukan bahwa orang yang rutin berolahraga dengan porsi intensitas sedang seperti jalan cepat secara rutin diyakini dapat membantu menurunkan resiko terkena serangan influenza atau flu sebesar 50%.

Oleh karena itu, luangkanlah waktu 30 menit untuk berolahraga dalam sehari agar kondisi tubuh Anda tetap sehat dan bugar walau di tengah cuaca yang ekstrim.

7. Banyak Mengonsumsi Air Putih

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh di Saat Terjadi Perubahan Cuaca
Sumber: shutterstock.com

Mungkin untuk sebagian orang sering melupakan atau menyepelekan minum air putih dalam jumlah banyak.

Ternyata air putih bermanfaat untuk kesehatan terutama dalam menjaga keseimbangan tubuh, membantu mengeluarkan racun dan meningkatkan energi.

Jadi jangan lupa siapkan air mineral saat beraktivitas saat perubahan cuaca yang ekstrim.

Jangan pula meremehkan khasiat air putih ini, justru akan membuatkondisi tubuh Anda menjadi lebih sehat dan terhindar dari dehidrasi saat beraktivitas.

8. Mengkonsumsi Suplemen

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh di Saat Terjadi Perubahan Cuaca
Sumber: shutterstock.com

Mengkonsumsi suplemen atau multivitamin dapat membantu menjaga daya tahan tubuh Anda.

Alasannya karena dengan mengkonsumsi suplemen dapat mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh seharian serta dapat memelihara fungsi dalam tubuh dan daya tahan tubuh supaya tetap sehat.

Khasiat mengonsumsi lainnya yaitu dapat mengoptimalkan proses metabolisme dalam tubuh, menurunkan risiko penyakit jantung, membantu memenuhi nutrisi tubuh, dan masih banyak lagi manfaat lainnya.

Rekomendasi Suplemen Terbaik yang Tersedia di Evermos

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh di Saat Terjadi Perubahan Cuaca

Ada rekomendasi produk suplemen terbaik yang tersedia di Evermos. Suplemen ini tentu memiliki khasiat yang baik untuk tubuh. Apalagi dalam menghadapi musim pancaroba ini, kita perlu melakukan upaya untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat.

Adapun manfaat lainnya adari suplemen Habbatussauda ini antara lain:

  • Sebagai anti biotik alami
  • Mengatasi hipotensi
  • Membantu mengatasi stroke, gangguan jantung
  • Mengatasi reumatik, asam urat, nyeri sendi menormalkan kolesterol,asam lambung
  • Mengatasi radang tenggorokan, TBC, paru-paru
  • Membuang racun dalam tubuh mengobati tekanan darah tinggi
  • Meningkatkan ASI pada ibu menyusui
  • Mengatasi lemah syahwat
  • Mengatasi alergi, kulit gatal, exsim
  • Mengobati wasir atau ambiyen, diabetes
  • Mengatasi gangguan ginjal, liver

Nah, bagi Anda yang ingin mendapatkan atau menjual produk suplemen ini, Anda dapat menjadi reseller Evermos.

Tidak Punya Modal untuk Memulai Usaha? Tenang, Evermos Punya Solusinya!

Persoalan modal sebenarnya bisa teratasi. Banyak orang yang sulit memulai untuk berbisnis karena terkendala dengan hal modal.

Apakah Anda salah satunya? Seringkali pusing sendiri mencari modal dan akhirnya bingung bagaimana cara untuk memulai usaha?

Tenang, bagi Anda yang ingin memiliki bisnis, namun belum memiliki cukup modal, menjadi seorang reseller Evermos merupakan pilihan yang tepat.

Banyak kemudahan dan keuntungan yang akan Anda dapatkan dengan menjadi reseller Evermos, antara lain:

  • Bisnis tanpa modal
  • Memiliki toko online sendiri
  • Tidak perlu pusing cari supplier
  • Tidak perlu memikirkan stok dan pengiriman
  • Mendapatkan pelatihan bisnis online dari ahlinya
  • Berkesempatan bergabung dengan komunitas reseller dari berbagai daerah

Bagaimana? Menarik bukan? Mari raih potensi untuk mendapatkan penghasilan sesuai keinginan dengan menjadi reseller Evermos.

Yuk, segera daftarkan diri Anda dengan menjadi reseller hebat di Evermos. Dengan cara klik di bawah ini!

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh di Saat Terjadi Perubahan Cuaca

Demikianlah informasi mengenai cara menjaga kesehatan tubuh di saat terjadi perubahan cuaca yang dapat Anda ketahui.

Semoga informasi ini dapat bermanfaat dan boleh share artikel ini pada yang lain agar mendapatkan kebermanfaatan.

Ingin membaca artikel menarik lainnya? Silahkan untuk mengunjungi situs blog Evermos. 

×