Cara Hidup Sehat dan Awet Muda yang Sederhana — Sehat dan terlihat lebih muda dari usia yang sebenarnya adalah suatu anugerah dan impian semua orang. Namun, mendapatkan tubuh yang sehat adalah suatu hal yang harus diwujudkan semua manusia. Termasuk kamu, loh.
Maka dari itu, perlu menjaga kesehatan sejak dini dengan menerapkan gaya hidup sehat. Sehingga, kamu bisa mendapatkan kulit yang segar, tetap awet muda, cantik, ganteng, tubuh tetap prima, dan masih banyak lagi.
Nah, buat kamu yang penasaran bagaimana cara hidup sehat dan awet muda secara alami, yuk simak tulisan di bawah ini.
10+ Cara Hidup Sehat dan Awet Muda yang Mudah Dilakukan. Bikin Kamu Makin Cantik!
1. Konsumsi Air Putih
Bukan rahasia lagi jika rajin mengonsumsi air putih menjadi tips awet muda banyak orang. Salah satu daftar minuman esensial ini bisa membuat kulit glowing dan meningkatkan tubuh dengan mineral pembawa oksigen.
Cara hidup sehat dan awet muda dengan meminum air putih harus dilakukan rata-rata 4,5 – 5,5 liter per hari.
Selain tubuh kaya akan oksigen, air putih akan melepaskan semua racun-racun dari tubuh, menghasilkan keseimbangan elektrolit tubuh, melembapkan kulit, dan mencegah jerawat.
2. Rajin Mengonsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Cara hidup sehat dan awet muda yang kedua adalah mengonsumsi makanan kaya antioksidan.
Antioksidan merupakan molekul yang mampu melindungi kulit dari radikal bebas sehingga, bisa merangsang produksi kolagen pada kulit. Kolagen inilah yang berfungsi penting dari struktur dan proses peremajaan kulit.
Tips awet muda untuk wanita dengan mengonsumsi makanan antioksidan seperti, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, minyak nabati, kacang merah, blueberry, ikan, dan masih banyak lagi.
Temukan berbagai makanan sehat di Evermos. Mulai dari sayuran hingga minuman herbal semuanya ada disini. tunggu apalagi, daftar sekarang yuk! selain bisa dikonsumsi pribadi, produk produk ini bisa jadi produk jualan kamu Loh.
Anda berkesempatan mendapatan untung hingga jutaan rupiah perbulannya. Kapan lagi bisa punya bisnis menguntungkan tanpa modal. Klik sekarang ya, Pendaftaran gratis!
3. Jangan Pernah Merokok
Tips hidup sehat dan awet muda berikutnya adalah jangan pernah merokok. Mengapa? Sebab, aktivitas yang satu ini bisa membuat kulit kamu menua lebih cepat.
Ini disebabkan oleh nikotin yang ada di dalam rokok sehingga, membuat pembuluh darah mengalami penyempitan dan proses pengaliran darah ke kulit bisa terganggu.
Artinya, akan ada sedikit darah yang menuju ke kulit dan menyebabkan oksigen serta nutrisi penting terserap oleh nikotin.
4. Rajin Olahraga Setiap Hari
Cara hidup sehat dan awet muda selanjutnya adalah rutin berolahraga. Manfaat menjaga kesehatan tubuh dengan olahraga mampu membuat pikiran lebih encer dan menghilangkan stres.
Di sisi lain, olahraga bisa menjaga kesehatan organ jantung. Kamu bisa melakukan olahraga di pagi hari dengan berjalan kaki selama 30 menit di pagi hari.
5. Tidur Tepat Waktu
Pola tidur yang tepat waktu adalah tips agar tetap cantik dan awet muda lainnya. Hindari begadang dan biasakan tidur tepat waktu.
Sebab, begadang mampu mempengaruhi kondisi tubuh sehingga, mudah lelah, terserang penyakit imunitas. Jadi, waktu yang cukup untuk tidur adalah 7-8 jam setiap harinya.
6. Konsumsi Ramuan Herbal dari Sirih
Dari tahun ke tahun ramuan herbal sudah jadi idola para wanita dan pria. Salah satunya mengonsumsi ramuan dari daun sirih.
Sirih memiliki jutaan manfaat sebagai kesehatan kulit. Salah satunya, mengandung minyak atsiri seperti, chavicol dan betlephenol yang berfungsi sebagai anti jamur, antioksidan, dan anti kuman.
Ramuan ini dapat membuat kulit kamu tampak sehat, bersih, dan segar bila dikonsumsi setiap hari.
Yuk temukan berbagai ramuan herbal di Evermos. Selain untuk konsumsi pribadi, Anda juga bisa menjadi reseller dari minuman herbal ini. Jadi, tidak hanya bermanfaat bagi pribadi, namun juga untuk sesama teman dan kerabat. Agar semua juga hidup sehat dan awet muda.
Klik langsung tombol pendaftaran ini yuk. Bisa jualan tanpa modal, GRATIS!
7. Sering Tersenyum
Contoh yang satu ini adalah cara hidup sehat dan awet muda secara Islam. Yaitu, sering tersenyum.
Rasulullah SAW bersabda:
“Senyummu untuk saudaramu adalah (berpahala) sedekah bagimu.” (HR. Tirmidzi).
Itu sebabnya dengan tersenyum bisa memberikan kesan penularan energi positif pada orang lain. Selain itu, wajah akan memancarkan kecantikan tersendiri, loh!
Ketika seseorang tersenyum ada 17 otot yang bekerja sedangkan, ketika cemberut wajah membutuhkan 43 otot untuk melakukan itu
Wah, bisa dilihat sendiri ‘kan perbedannya?
8. Kurangi Mengonsumsi Gula
Lanjut, mengutip dari theactivetimes.com, tips awet muda untuk wanita bisa dimulai dari mengurangi konsumsi gula sejak masih muda.
Makanan yang mengandung gula berlebih dapat meningkatkan faktor penuaan, biak secara eksternal maupun internal. Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan bertambahnya jerawat, muncul kerutan, kulit leher dan dagu kendur, dan masih banyak lagi.
9. Pakai Tabir Surya. Jangan Sampai Lewat!
Apakah kamu masih melewati rangkaian perawatan wajah di pagi hari ini? Jangan diulangi lagi, yah!
Pastikan wajahmu terhindar dari paparan sinar matahari yang bisa mengubah warna kulit. Jadi, gunakan tabir surya ketika pergi beraktivitas ke luar ruangan.
Menurut studi tahun 2013 di Annals of internal Medicine menemukan bahwa orang-oran gyang menggunakan tabir surya dalam 3-4 minggu cenderung tidak mengalami penuaan kulit dibandingkan mereka yang tidak menggunakannya.
10. Konsumsi Air Jahe
Cara hidup sehat dan awet muda yang terakhir adalah rutin mengonsumsi air jahe. Air jahe dapat membuat tenggorokan menjadi lebih lega.
Hal ini disebabkan karena, air jahe dapat merangsang selaput lender perut besar dan usus yang akan berdampak pada metabolisme tubuh jadi lebih baik. Sehingga, dapat membuat seseorang tampak awet muda dari dalam.
Sekian tips awet muda yang alami, sederhan dan mudah dilakukan.
11. Kelola Stres yang Baik
Tips awet muda yang satu ini sih harus dilakukan para wanita dan pria.
Stres tidak hanya membuat kamu susah mempunyai anak, tetapi juga mengubah kulit menjadi lebih tua lebih cepat.
Bahkan, bila stres berat bisa memperpendek telomere DNA juga, loh! Seram ‘kan?
Telomere sendiri adalah tanda penuaan biologis pada sel yang ada di kulit.
Jadi, harap Kelola stres dengan baik sehingga, tubuh bisa berfungsi sebagaimana mestinya.
Kamu bisa lebih sering berolahraga, membaca atau menonton hal-hal positif, melakukan hal-hal yang menyenangkan, dan lainnya.
Selamat mencoba di rumah!
Salah satu cara menghindari stres adalah dengan berkegiatan agar badan dan otak tetap fresh. Ingin mencari kegiatan saat diam di rumah? Bisa banget! Yuk segera bergabung dengan evermos untuk miliki usaha rumahan sampingan dengan untung jutaan rupiah perbulannya.
Evermos menawarkan Anda peluang bisnis untuk mendapatkan penghasilan tambahan. Anda bisa menemukan beragam produk kebutuhan sehari-hari terlengkap dari ratusan brand ternama di Indonesia. Selain untuk penggunaan pribadi, Anda juga bisa menjual berbagai barang ini dengan menjadi reseller Evermos.
Reseller Evermos adalah peluang bisnis menjanjikan karena Anda bisa terhubung dengan ratusan brand ternama dan menjual ribuan produk kebutuhan sehari-hari terlengkap.
Jadi, Untuk Anda yang Ingin Memulai Usaha Tapi Terkendala modal, Tenang. Evermos Punya Solusinya!
Persoalan modal sebenarnya bisa teratasi. Banyak orang yang sulit memulai untuk berbisnis karena terkendala dengan hal modal.
Apakah Anda salah satunya? Seringkali pusing sendiri mencari modal dan akhirnya bingung bagaimana cara untuk memulai usaha.
Tenang, bagi Anda yang ingin memiliki bisnis, namun belum memiliki cukup modal, menjadi seorang reseller Evermos merupakan pilihan yang tepat.
Banyak kemudahan dan keuntungan yang akan Anda dapatkan dengan menjadi reseller Evermos, antara lain:
- Bisnis tanpa modal
- Memiliki toko online sendiri
- Tidak perlu pusing cari supplier.
- Bisa jualan di marketplace
- Tidak perlu memikirkan stok dan pengiriman
- Mendapatkan pelatihan bisnis online dari ahlinya
- Berkesempatan bergabung dengan komunitas reseller dari berbagai daerah
Bagaimana? Menarik bukan? Mari raih potensi untuk mendapatkan penghasilan sesuai keinginan dengan menjadi reseller Evermos.
Yuk, segera daftarkan diri Anda dengan menjadi reseller hebat di Evermos. Anda pun bisa mulai berjualan ya dengan cara klik tombol di bawah ini!
Sekian artikel ini. Jangan lupa sebarkan pada keluarga, teman, dan kerabat yang membutuhkan ya! Semoga bermanfaat.
Jangan lewatkan artikel menarik lainnya hanya di situs blog Evermos
Ingin bisa berhasil menjadii reseller sukses dan punya usaha halal?
Temukan ribuan produk jualnya dan nikmati modal GRATIS untuk reseller baru.
Hanya di Evermos, yuk download sekarang!
